Анна Александровна Власкина

Рада Вас приветствовать!
Меня зовут Анна, я дипломированный психолог-консультант. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе. С 2021 года являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Оказываю поддержку и помогаю разобраться с тем, что вас беспокоит, тревожит и вгоняет в стресс. Мне бы хотелось не только помочь вам найти решение проблемы, но и научить быть самому себе психологом.

Работа со мной подойдет, если ты:
‌
— часто находишься в подавленном состоянии: мир воспринимается в мрачных тонах, отсутствует удовольствие от вещей, которые раньше приносили радость; нет интереса к какой-либо деятельности;

— ощущаешь тревогу, страх, навязчивые мысли: постоянно присутствует фоновая тревога, признаки панической атаки, пугают местах с большим скоплением людей, переживаешь различные страхи, в том числе страх публичных выступлений;

— испытываешь неуверенность в себе: сравниваешь себя с другими, ощущаешь себя «ниже» остальных, часто себя критикуешь, стремишься к идеалу во всем, ругаешь и винишь себя за ошибки;

— прокрастинируешь: постоянно откладываешь важные и срочные дела, переживаешь чувство вины и злости на себя в связи с этим;

— имеешь сложности в отношениях с другими: не получается наладить отношения с партнером, родственниками, коллегами, отношения приносят вместо радости одно разочарование, ощущаешь одиночество и непонимания со стороны окружающих;

— испытываешь трудности в понимании и проживании своих чувств: ревности, злости, обиды, вины;

— не знаешь как поступить в конкретной ситуации: тебе нужна помощь в принятии решений.

Иногда запрос сформировать сложно. ‌Ты можешь обратиться с любым состоянием, ощущением, чувством или ситуацией.‌

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Что предполагает данный подход?

Мы разбираем ситуации, в которых вы испытываете негативные эмоции и трудности. Вместе обсуждаем, что хотелось бы изменить. Выявляем мысли и убеждения, которые мешают это сделать. С помощью различных техник и упражнений работаем с этими мыслями, корректируем их в зависимости от исходной цели и применяем в жизни.

Так вы получите новый опыт и навыки, с помощью которых сможете самостоятельно справляться с проблемами.

Как проходит консультация: консультация проходит онлайн с помощью аудио/видео связи в удобном для вас мессенджере. Длительность — 1 час.

Мы обсудим, в чем заключается проблема, на какие сферы жизни она влияет, как проявляется в мышлении, эмоциональном и телесном состоянии, чтобы вы хотели изменить и каким образом это лучше всего для вас сделать.

Со своей стороны гарантирую конфиденциальное и безопасное пространство для нашей встречи.