Анна Александровна Жуковская

Практикующий психолог, магистр психологии, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Если вы устали от постоянной тревоги, напряжения, стресса, неуверенности в себе, если вы понимаете, что настало время что-то изменить — я помогу вам сделать первый шаг к решению проблемы.

Основной подход, в котором я работаю — когнитивно-поведенческая терапия. Это краткосрочный метод с большой научно-доказательной базой: первый эффект от работы часто можно увидеть на 3−4 консультации, а результат — за 8—20 встреч.

Почему наша работа будет продуктивной:

1.На первой консультации мы определим цель работы и желаемый результат, чтобы вы могли отслеживать эффективность.

2.Четкая структура сессий и домашние задания помогают быстрее идти к цели.

3.На консультациях я использую только те техники, эффективность которых проверена научными исследованиями и практическим опытом.

Основные проблемы, с которыми я могу помочь:

—Повышенная тревожность и тревожные состояния
—Депрессивные симптомы, навязчивые мысли
—«Синдром самозванца», неуверенность в себе
—Прокрастинация
—Чувство вины и привычка себя критиковть
—Проблемы с мотивацией, апатия
—Страхи
—Профилактика эмоционального выгорания