Татьяна Александровна Жданова

ОБО МНЕ
Я клинический психолог с государственной аккредитацией. Работаю только в доказательных подходах: основной подход — КБТ, для краткосрочной помощи — ОРКТ, при работе с травмой — ДПДГ (EMDR), с семьями — системная семейная психотерапия. Учусь в аспирантуре по направлению семейная психотерапия. Помогаю преодолеть трудную ситуацию, вернуть контроль над собственной жизнью, увидеть новые перспективы.

*Имею опыт работы в Центре психического здоровья (в основном расстройства пищевого поведения).
*Опыт работы с взрослыми и детьми более 4-х лет.

• За плечами у меня многолетний опыт в крупных корпорациях. Длинный путь, который я прошла от менеджера по продажам до директора по маркетингу и затем собственного бизнеса.
  В психологию я пришла осознанно, с желанием помогать людям.

Я сама прошла 15-летний брак, развод, построение новых отношений, мама двоих взрослых детей и о кризисных периодах в семье и в отношениях, особенностях развития в детском и подростковом возрасте, эффективности своевременной помощи специалиста знаю не понаслышке. Занимаюсь научной деятельностью в области семейных отношений и коммуникаций, благополучия в подростковом возрасте.

Ниже представлены некоторые запросы, с которыми я работаю. Если вы не увидели свой запрос — напишите мне и уточните актуальную информацию.

РАБОТАЮ С ЗАПРОСАМИ
ВЗРОСЛЫЕ
✅ отношения (с партнёром, в семье, с друзьями, коллегами, с детьми)
✅ Психологические травмы и насилие, экстренная психологическая помощь
✅ тревожность, страхи, неуверенность, депрессия, чувство вины, низкая самооценка
✅ личностный рост, самореализация, поиск себя
✅помогаю найти выход в самых «безвыходных» ситуациях и кризисные моменты, когда ничего не хочется
✅ Консультирование по карьере

СЕМЬИ И ПАРЫ
✅ системная семейная психотерапия

ПОДРОСТКИ
✅ наладить отношения с родителями и сверстниками
✅ помощь в управлении эмоциями
✅ повысить самооценку и уверенность
✅ улучшить успеваемость
✅ психосоматические симптомы
✅ справиться с тревогой, страхами, чувством вины и депрессией

ДЕТИ (консультирование родителей он лайн, с детьми работаю только очно)
✅ Взаимоотношения с детьми
✅ Отклонения в поведении
✅ Тревожность, страхи

САМОПОМОЩЬ
Рекомендую для прочтения книги, которые могут быть полезны:

• Самооценка: Джо Оливер «Развитие осознанности и здоровой самооценки»
  *Тревога: Роберт Лихи Свобода от тревоги
  *Понимание и принятие себя: Кристин Нефф, Кристофер Гермер «Как пережить трудные минуты жизни»

НАУЧНЫЕ ПУБЛИКАЦИИ:

1. Жданова Т. А., Филиппова Е. В. Отношения в родительской семье и психологическое благополучие в подростковом возрасте // Высшая школа: научные исследования. Материалы Межвузовского международного конгресса (г. Москва, 13 октября 2023 г.). Том 2. — Москва: Издательство Инфинити, 2023. — С. 91−96.

2. Жданова Т. А., Исследование особенностей отношений в родительской семье у подростков с разным уровнем психологического благополучия //ХXII Международная научно-практическая конференция молодых исследоват
   елей образования. Наставничество в педагогической и научной деятельности: исследования и практики: тезисы конференции. — Москва: ФГБОУ ВО МГППУ, 2023. — С. 107−110.

КОЛИЧЕСТВО СЕССИЙ
Длительность психотерапии зависит от нескольких факторов: глубина и длительность проблемы, усилия самого клиента, внешнее окружение, имеющиеся ресурсы у клиента и др. Принято считать, что:
10−20 консультаций — краткосрочная терапия (решение отдельных проблем)
30−40 — длительная терапия с проработкой глубинных проблем, на уровне личности клиента.
1 раз в 1−2−3 месяца — поддерживающая терапия.
Моя задача помочь вам как можно скорее и я не ставлю цель, чтобы вы провели у меня как можно больше сессий. Я верю, что каждый человек обладает ресурсом самоисцеления. Иногда даже одна сессия может помочь и запустить этот ресурс. Но в сопровождении психолога трудный путь вы преодолеете быстрее.

СТОИМОСТЬ УСЛУГ
*Стоимость услуг может отличаться в зависимости от запроса клиента.
*У меня есть несколько «социальных окошек», когда я принимаю по минимальной стоимости тех, кто очень нуждается в помощи и нет возможности оплачивать консультацию полностью или чей случай входит в сферу моих научных интересов. Вы можете обратиться ко мне с этим вопросом.
*Я не принимаю клиентов без оплаты, так как считаю, что оплата услуг психолога не только уважение его труда, но и показатель приоритетов клиента, а следовательно, его готовности к изменениям.

ОПЛАТА
Оплата осуществляется в течение 2-х часов после окончания сессии:

• по ссылке через СБП на мой счёт Индивидуального предпринимателя (предпочтительно).
• По телефону (на выбор карты Сбер/ВТБ/Тинькоф)
• Есть возможность приема оплаты на карту иностранного банка.

Вы можете не оплачивать первую сессию, если вам показалось, что она не принесла вам пользу. В этом случае сообщите мне об этом после сессии.

ОТМЕНЫ
В случае отмены сессии предупредите меня об этом не позже предыдущего дня. В ином случае услуга полностью оплачивается клиентом.