Марина Юрьевна Ускова

Добрый день!

Меня зовут Марина. Я психолог, ориентированный на решение терапевт, коуч. Состою в Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов.

Консультирую с 2019 года.

Приглашаю Вас на консультации.

Помогу:

🔝 Поднять самооценку, укрепить веру в себя
💫 Найти путь к своей самореализации и дело жизни
🎯 С уверенностью идти к своим истинным целям
🎨 Вернуть смысл и радость жизни
⬇ Снизить тревожность
💶 Больше зарабатывать
❤️ Гармонизировать личную жизнь
👨‍👩‍👧‍👦 Наладить отношения с детьми
🎯 Результат — уже после 1 сессии

С какими запросами ко мне обращаются чаще всего:

🔷 САМООЦЕНКА И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

— ощущение себя недостаточно хорошим, плохим, дефектным человеком, неудачником
— нелюбовь к себе
— непринятие и обесценивание себя
— синдром самозванца
— страх совершить ошибку
— чувство вины, стыда, злости, обиды
— перфекционизм

🔷 САМОРЕАЛИЗАЦИЯ

— поиск себя, ответ на «не знаю, чего хочу»
— отсутствие интересов
— определение своих истинных жизненных целей
— поиск дела жизни
— кризис идентичности

🔷 КАРЬЕРНОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ, ПРОФОРИЕНТАЦИЯ

— определение направлений самореализации, исследование потенциала, выбор наиболее подходящей профессии и сферы деятельности на данный момент
— смена должности/профессиональной сферы
— развитие в профессиональной сфере
— адаптация в новой орг. среде
— карьерные травмы

— выгорание

— стеклянный потолок в развитии

— формирование краткосрочных и долгосрочных карьерных целей

🔷 ОТНОШЕНИЯ С ПРОТИВОПОЛОЖНЫМ ПОЛОМ

— созависимые отношения
— не складывающиеся отношения
— ревность, обиды, конфликты
— одиночество и тяжелый поиск пары
— измена и предательство, развод
— помогаю обрести себя в отношениях, отстоять границы
— отсутствие любви в жизни

🔷 КРИЗИСЫ, КРИЗИСНЫЕ СИТУАЦИИ, СТРЕССЫ, ВЫГОРАНИЕ

— постоянный стресс
— непонимание, что делать и как жить дальше
— ощущение тупика, бессилие и отчаяние
— панические состояния
— непринятие сложных жизненных обстоятельств

🔷 ФОБИИ, СТРАХИ

— тревога и тревожные состояния
— страхи и фобии
— ощущение одиночества и бессилия
— нет энергии и апатия
— навязчивые мысли

🔷 ФИНАНСОВЫЕ ВОПРОСЫ

— финансовые блоки
— увеличение дохода
— карьерный рост
— поиск высокооплачиваемой работы
— страх «нищеты»
— невозможность иметь достаточно денег
— помогаю проработать установки, которые мешают двигаться вперед и улучшать финансовый достаток

🔷 ПОСТАНОВКА И ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ (КОУЧИНГ)

—постановка и достижение целей
—личностный рост
—мотивация, тайм-менеджмент
—составление плана действий
—выбор профессионального пути
—построение, развитие, расширение бизнеса
—помогаю самые яркие мечты трансформировать в цели и выстроить самый короткий путь к их достижению.

Мои клиенты начинают жить по-другому:

🔶Избавляются от выгорания и возвращают «вкус» и удовольствие жизни

🔶Чаще чувствуют себя в ресурсном состоянии, полными сил и энергии

🔶Обретают уверенность в себе, внутреннюю опору и выстраивают здоровые личные границы

🔶Выбирают свой комфорт, свои приоритеты

🔶С верой в успех идут к своим истинным целям

🔶Выстраивают путь к работе мечты и любимому делу

🔶Больше и легче зарабатывают

🔶Устраивают свою счастливую личную жизнь, выходят замуж и рожают детей

🔶Находят больше радости в общении с семьёй и близкими

🔶Избавляются от тревоги и знают, как работать со своими страхами

Я много учусь, выступаю, веду блог и пишу статьи.

🎓Применяю научно обоснованные психологические методы (в основном, ОРКТ и коучинг). Обучаю техникам, которые будете применять самостоятельно.

Что считаю хорошими результатами первой встречи:

✅ Вам стало легче жить и дышать.
✅ Вы запланировали комфортные шаги по изменению происходящего.
✅ Цель на сессию — достигнута
✅ Наметили план дальнейших действий

Я обязательно спрошу Вас — чего хотите? Какие у вас наилучшие пожелания от работы со мной? Куда хотите прийти с моей помощью? А если пока ответов пока нет, помогу их найти.

Мои методы.

🎓ОРКТ — ориентированная на решение краткосрочная терапия. Позволяет решить любую задачу достаточно быстро, но подходит и для длительной работы.

🎓КПТ — когнитивно-поведенческая терапия. Ее идея в том, что ваши мысли управляют вашими действиями и эмоциями. А значит, если мыслить по-новому, то можно и жить по-другому.

🎓Коучинг — позволяет найти убеждения, которые вам мешают, и вместо них подобрать новые идеи. Выстроить понятный и адекватный план достижения ваших целей. Найти мотивацию и уверенно идти вперед.

Мои ценности:

✅ Конфиденциальность. Всё, что происходит на наших встречах, там же и остаётся. Никому не рассказываю, не обсуждаю с коллегами и не пишу об этом посты.

✅ Принятие. Я не буду вздыхать и укоризненно поднимать бровь ни на одну вашу историю. С вами всё ок.

✅ Поддержка. Я всегда на Вашей стороне, даже если Вы сами против себя. Своих клиентов я всегда оберегаю и поддерживаю.

✅ Фокус на решении, а не на поисках глубинных причин. Важнее «вытащить человека из ямы», чем разбираться, откуда взялась яма (а уже потом поговорить и про яму, если захочется).

❗️Важно: я НЕ психиатр и не предоставляю документы о психиатрическом лечении. Также Н Е выписываю рецепты на лекарства.

Я НЕ работаю с:

—  химическими зависимостями
— подверженными диагнозами психическими расстройствами
— клиническими депрессиями, суицидальными состояниями
—  возрастом до 18 лет

Бывает, к психологу идти страшновато 🙂 Поэтому предлагаю созвониться бесплатно, на 5−10 минут. Познакомимся и Вы увидите, подхожу ли я Вам как специалист.
Принимаю онлайн.

Обращайтесь или задавайте вопросы в чате.