Надежда Игоревна Ушакова

Я — Надежда, психолог, ориентированный на решение психотерапевт.

— Помогаю клиентам приходить к целям и находить решения, опираясь на научные методы и доказательные техники.
— Постоянно повышаю квалификацию, прохожу супервизии и личную терапию, чтобы быть максимально эффективной для своих клиентов. Состою в Ассоциации ориентированных на решение практиков.
— Уважаю опыт, взгляды и ценности своих клиентов, умею создавать комфортную принимающую атмосферу, в которой легко быть собой.
— Не учу, «как правильно» и не даю готовых ответов, но умею задавать правильные вопросы
— Помогаю обнаружить внутренние ресурсы для перемен и избавиться от того, что мешает жить полной жизнью.
— Моя цель — реальное улучшение качества жизни клиентов.

О методе

Я работаю в ориентированной на решение краткосрочной терапии (ОРКТ = SFBT):

· этот метод является краткосрочным, для работы над одним запросом рекомендовано 3−10 сессий. Когда цели терапии достигнуты, работа заканчивается или клиент выбирает новый запрос.

· метод подразумевает ориентацию на будущее, а не прошлое: мы не будем без конца обсуждать ваше детство, выяснять, кто виноват. Задача метода — искать решение, поэтому он столь мотивирующий к переменам и вдохновляющий. Кстати, краткосрочность достигается за счёт этого же.

· метод помогает сконструировать предпочитаемое будущее и выстроить путь к нему и начать движение в комфортном для клиента темпе.

· метод, которые я использую, проверен множеством исследований и принят в профессиональном сообществе.

Как я работаю?

· Длительность — 55−60 минут

· Количество консультаций — 3−10 встреч: диагностический этап (1−2 встречи), терапевтический этап (1−6 встреч), закрепление и завершение (1−2 встречи)

· Оптимальная частота — один раз в неделю, но можно настроить по вашему запросу

Я гарантирую конфиденциальность, безопасное пространство, безоценочное принятие и поддержку. Для эффективности терапии важно быть честным и открытым, не подвергать свои слова самоцензуре. Вы научитесь быть собой в рамках терапии, а затем перенесете эти навыки в жизнь.

Вы почувствуете облегчение уже с первых встреч!

С чем я работаю?

· тревога / беспокойство / подавленность

· депрессивные состояния

· чувства вины и стыда

· отношения с собой и окружающими

· нестабильная самооценка

· усталость / выгорание

· отсутствие целей, смыслов

· одиночество / поиск партнера

· социофобия / социальная тревога

· измена / предательство / сложности в отношениях с партнером

… и многое другое

Лучшее, что Вы можете сделать для себя — это подарить себе внутреннюю свободу быть собой, взрастить внутренние опоры и определять своё будущее только согласно своим ценностям и целям.