Сергей Геннадьевич Рузманкин

Меня зовут Сергей, я тренер, пропагандирую адекватный подход к питанию и тренингу.
За гибкую диету, где для коррекции фигуры нет отказа от сладкого и в целом привычных в жизни продуктов.

Тренирую в фитнес студии на ст.м. Новые Черемушки в 1 минуте ходьбы от метро

Я наставник по твоему образу жизни.

Я за подход без фанатизма, Вы можете улучшать и удерживать физическую форму, даже если у Вас довольно загруженный график

Я Использую в своей работе гибкую диету, а это значит, что можно есть и конфетки, и пирожки, и бургеры (не всем) ;)

В коррекции фигуры 70% результата закладывайте на работу с питанием и своими привычками
30% на активность и физическую нагрузку (например, в тренажёрном зале)

Я рекомендую тренироваться при похудении, потому что с помощью силовых тренировок обретается красота и подтянутость тела

Минус 8−12 кг за три месяца оптимальный результат без лишнего стресса для Вас