Яна Викторовна Румянцева

Каждый человек имеет собственный потенциал для решения всех своих вопросов, и психолог формирует атмосферу и среду, в которой он бы мог его найти и проявить.

В процессе жизни люди сталкиваются с травмирующими обстоятельствами, в результате чего теряют свой потенциал реализации, но при грамотной терапии последствия травм можно проработать, прожив их и извлечь от туда утраченную мощь.

Помогаю брать силы и энергию из самомотивации, раскрыв собственные цели и стремления, «подзаряжаясь» таким образом и выстраивая вектор собственного пути.

В терапии применяю клинически доказанные методы:
FACT — фокусированная терапия принятия ответственности;
КПТ (когнитивно-поведенческая- терапия) метод, где происходит работа с ограничивающими убеждениями и трансформация их в реалистичные убеждения, благодаря чему меняются паттерны поведения, и возникают позитивные эмоции, заряд и приходит энергия для реализации.
DBT диалкетико-поведенческая терапия (инструмент 3й волны КПТ, помогает развить осознанность, некоторые навыки, скорректировать черты личности-акцентуации)
-экзистенциальная терапия (жить в согласии с собой и собственными ценностями)
-экзистенциальный коучинг (помогу ответить на вопрос КАК??? ити туда, куда зовет душа, но что-то мешает, есть сомнения и не хватает уверенности, нет плана реализации);

Терапия осознаванием (про mindfullness) — в работе используются образы и ощущения в теле, работа через мысли, эмоции и чувства.

Отдельно аттестована и имею практику работы с пищевыми зависимостями и расстройствами, с другими видами зависимостей, в том числе финансовыми, игровыми, в отношениях…

На чем построена работа с аддикциями
— зависимостями разного рода:
зависимость чаще всего- это компенсация чего-то (нехватка признания, принятия, уверенности, уход от одиночества, страха, тревоги, реальности) и это чего-то нужно найти и поработать с ним, чтобы оно снова и снова не приводило к заеданию, запиванию и так далее.

Кому подходят мои методы? Тем, кто готов, кто настроен трудиться и не ждет волшебной палочки.

Работаю чтобы достичь роста:
-карьерный рост,
-выстраивание отношений;
-самоопределение,
-реализация и решение экзистенциальных вопросов.

Работаю:
-индивидуально,
-с семьями,
-с подростками (желательно параллельно и с родителями, но не обязательно);
— групповая психотерапия,
— обучение в группах навыкам: осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной саморегуляции, велению эффективныхткоммуникаций и отстаиванию своих потребностей
— супервизия

-с пожилыми людьми (улучшение эмоционального настроения, повышение мотивации поддерживать память, внимание, когнитивные способности, профилактика одиночества, улучшение психофизиологического состояния);

-толерантное отношение к сообществам;

-работаю со сновидениями, родовыми травмами на уровне осознавания.

Имею собственный богатый опыт решения разных амбициозных задач, проживания травм со своими клиентами и личных, куда без них.

Сколько надо сеансов? У всех по разному! Как минимум один, кому-то 1−4 достаточно.
В среднем это 8−14 консультаций, но для проработки более серьезных травм, или множественных травм может понадобиться длительная терапия.
Больше- не значит лучше.
Первые 15% изменений происходят в человеке, когда он принял решение меняться и пришел на консультацию… остальное мы сделаем вместе!