Наталья Джюзефовна Рафикова

Здравствуйте!
Меня зовут Рафикова Наталья, я практикующий психолог.

Я помогаю людям разобраться в себе, справиться с тревогой, стрессом, апатией, переживаниями о будущем и сложностями в отношениях. Если вам кажется, что вы застряли, не знаете, как двигаться дальше, или чувствуете, что эмоции берут верх — я готова помочь.

Я придерживаюсь бережного и уважительного подхода к каждому клиенту. В своей работе использую доказательные методы психотерапии — Терапию принятия и ответственности (ACT) и Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Эти подходы помогают:
🔹 Осознать и принять свои эмоции, не подавляя их
🔹 Справляться с тревожными и навязчивыми мыслями
🔹 Найти внутреннюю опору и жить в соответствии со своими ценностями
🔹 Улучшить отношения с собой и окружающими

С какими запросами можно обратиться ко мне:
💬 «Я устал (а), и ничего не хочется…»
💬 «Мне страшно, тревожно, я не справляюсь…»
💬 «Чувствую себя потерянным (ой), не вижу смысла…»
💬 «Не могу перестать прокручивать мысли…»
💬 «Мне сложно в отношениях: не понимаю партнера, боюсь потерять, не могу отпустить…»

Темы, с которыми я работаю:

✔️ Трудности в отношениях и общении
✔️ Переживание кризисных событий (развод, расставание, смена работы)
✔️ Неуверенность в себе, поиск своих желаний и ценностей
✔️ Значительное снижение настроения, потеря интереса к жизни
✔️ Депрессивные состояния
✔️ Тревожность, страхи, стресс
✔️ Эмоциональное выгорание, апатия
✔️ Чувство вины, стыда, самокритика
✔️ Навязчивые мысли, прокрастинация, перфекционизм
✔️ Последствия психологической травмы (ПТСР, комплексный ПТСР)
✔️ Трудности с концентрацией, организацией времени и планированием (СДВГ)

Я не даю советов «как правильно», не навязываю готовых решений. Вместо этого мы вместе исследуем, что мешает вам чувствовать себя лучше, какие жизненные сценарии и установки управляют вами, и как можно выйти за их пределы.

Если вы чувствуете, что пришло время что-то изменить — записывайтесь на консультацию. Давайте начнем этот путь вместе!