Ирина Дмитриевна Полянская

Здравствуйте!

Меня зовут Ирина Полянская. Уже больше 6 лет работаю психологом. Методы, которыми я работаю:
— психологическое консультирование;
— эмоционально — образная терапия;
— терапия принятия и ответственности;
— арт-терапия.

Ко мне можно обращаться, если у вас:
— сложности с управлением эмоциями, чувствами (агрессия, страхи, чувство вины, стыда, поглощающие обиды, не прожитое горе)
— конфликты между социальными ролями — постоянная тревожность/панические атаки/различные неврозы
— психологические травмы (детские, или полученные во взрослом возрасте)
— трудности в построении отношений (любовных / дружеских/ в коллективе)
— психосоматические проблемы,
— есть воспоминания, которые не дают спокойно жить
— трудности материнства (на разных этапах, от сложностей с зачатием, тревоги во время беременности, до полноценного материнства (депрессии, усталости, тревожности, невозможности сдерживать себя и свои эмоции)

Инструменты моей работы — ваши образы, которые помогают обойти многие защитные механизмы, чтобы добраться до сути проблемы.

Зачем это нужно? Ведь можно побить грушу и успокоиться, так многие думают. Но, к сожалению, это работает не на долго. Я предлагаю найти корень проблемы, почему эти чувства так остро всплывают, разрешить ее, и научиться жить с этими чувствами:

✨дышать полной грудью,
✨слышать себя,
✨перестать копить эти чувства, а потом выливать в неподходящий момент,
✨достигать свои цели,
✨быть уверенной в себе,
✨иметь опоры внутри себя, а не постоянно искать их в ком--то или чем-то другом.

Также в свое работе использую такие методы, как:
•классичечкая беседа;
•арт-терапия;
•метафорические ассоциативные карты.

Я бережный терапевт:
🔸я не осуждаю
🔸не критикую
🔸не даю советов
🔸позволяю выражать абсолютно любые эмоции в рамках консультации
🔸пытаюсь объяснить человеку, что с ним происходит

Я работаю с людьми от 18 лет.

Онлайн работаю в программе Google meet.

Консультация очно проходит в кабинете в 1 минуте ходьбы от м. Бауманская.