- О специалисте
- Фото
- Документы
- Услуги и цены
- Отзывы 16
Светлана Вадимовна Переладова
Была в сети сегодня в 02:59Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
На «Профи.ру» с февраля 2024, а в профессии уже 12 лет.
Являюсь специалистом по биомеханике человека, международным фитнес-тренером и нутрициологом. Всё это время провожу тренировки и обучаю питанию. Как в России, так и за рубежом. На русском и английском языках.
4 последних года тренирую только по видеосвязи в индивидуальном формате. Работаю с людьми из различных городов и стран (в основном Москва и Европа). Также по запросу записываю индивидуальные видеоуроки и видеокурсы. Параллельно обучаю сбалансированному питанию.
8 предыдущих лет тренировала в офлайн-формате. И также обучала сбалансированному питанию.
Предпочитаю работать с клиентами комплексно: тренинг и питание.
Но оказываю и отдельные услуги, если позволяет запрос.
Какие запросы возможны?
— Полюбить спорт.
— Полюбить правильное питание.
— Спортивное тело.
— Похудение и контроль веса.
— Здоровая спина.
— Здоровые колени.
— Здоровый ЖКТ.
— Тонус и энергия.
— Поддержание здоровья и профилактика болезней.
— Сохранение молодости.
✓ Занятия провожу как для женщин, так и для мужчин.
Тренировки возможны в тренажёрном зале или на дому/на улице (на результат не влияет, вопрос комфорта).
✓ Перед началом работы я всегда провожу диагностику. Это необходимо для выявления противопоказаний со стороны здоровья. А также для того, чтобы детально обсудить Ваш запрос и все пожелания.
✓ Практикую на базе высшего 6-летнего образования в области спорта и физической культуры (подтверждённые компетенции в спортивной медицине, ЛФК, биомеханике, анатомии, физиологии, спортивной психологии, педагогике и т. д.).
✓ В прошлом помимо фитнеса и бодибилдинга перепробовала себя во многих гранях профессии. Параллельно являлась тренером по пауэрлифтингу, стретчингу, пилонной акробатике и конному спорту. Тренировала мужские, женские и детские команды.
✓ И 20 лет я занимаюсь спортом и физкультурой сама (фитнес, пилонная акробатика, пауэрлифтинг, спортивное и синхронное плавание, конный спорт, спортивная аэробика и др.).
Буду рада поработать с новыми интересными запросами, обращайтесь — помогу.
Образование
Опыт
Альбомы3
Отзывы на других сервисах
50 фотографий
Обо мне
25 фотографий
Работа с клиентами
24 фотографии
Фотографии113
Документы и сертификаты2
Услуги и цены
по договорённости | |
При покупке абонемента тренировки рассчитываются по более выгодной цене. | |
При покупке абонемента тренировки рассчитываются по более выгодной цене. | |
При покупке абонемента тренировки рассчитываются по более выгодной цене. | |
При покупке абонемента тренировки рассчитываются по более выгодной цене. |
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Рекомендую этого тренера)
Пять с плюсом
"Почему так, а не иначе" - так это только в удовольствие, что-то попутно рассказать! Всегда приятно работать с человеком, который не просто пришёл махать руками и ногами, а пришёл понимать, что он делает. Ну и делать)
Так что я рада, что тема фитнеса и упражнений Вам интересна! Только роста и успехов в этом деле!
Пять с плюсом
В своем выборе специалиста я операюсь на следующие факторы:
- профессиональные компетенции (наличие результатов клиентов, образование-дипломы, сертификаты, варианты программ)
- внешний вид, если это относится к сфере здоровья,красоты
- конечно, личные качества, доброжелательность, коммуникабельность
- ориентация на клиента
Вы единственный специалист, который мне ответил, прочитав мой запрос в заявке и предложил то, что нужно именно мне.
Я указала, что помимо тренировок, мне нужно нормализовать питание, потому желателен профессионал -нутрициолог
Очень довольна подобранным мне комплексом упражнений в соответствии с моими задачами и особенностями здоровья и , конечно, рекомендациями по питанию.
Теперь у меня есть понимания как составлять свой рацион полезно и вкусно.
Очень подробно все разъяснили и по питанию, и по тренировками.
Есть шпаргалки по продуктам и по тренировкам . Очень удобно. Всегда можно пересмотреть видео и подкорректировать.
Все четко и понятно.
То, что есть отчёты по питанию, самочувствию, по тренировкам и Ваша обратная связь, дисциплинирует и мотивирует🔥🔥🔥
Убедилась, что в разы эффективнее заниматься под руководством профессионала. Гораздо лучше и безопаснее, в радость и удовольствие 💪
Благодарю Вас. Не всегда пишу отзывы, но тут очень захотелось, потому что меня впечатлил Ваш подход и те результаты, которые уже у меня есть под Вашим началом, хотя прошла всего неделя😍
Пять с плюсом
Провели со Светланой 2 тренировки и консультацию по питанию. По питанию все четко, полезная, структурированная инфо, были инсайты почему не получается похудеть!
Про тренировки - отдельная благодарность. Хочу сказать, что у меня есть опыт тренировок в зале с тренером, и, честно говоря, я очень переживала, что онлайн будет хуже, техника будет страдать и тд, но каково было мое удивление, что оказалось, что мои тренировки в зале были такими неполноценными))) Во-первых, очень понравилось, как мы начали с того, что учились чувствовать как работает каждая мышца (оказалось это не так уж просто!). Во-вторых, Светлана так подробно и четко описывает технику, что я чувствовала даже больше контроля, чем раньше офлайн!)) В-третьих, оказалось, что каждое упражнение может иметь столько вариаций, в зависимости от того есть ли у тебя какие-то травмы, хорошо ли чувствуешь ту или иную мышцу. И меня очень порадовало как Светлана даже не задумываясь сразу выдавала какую-то корректировку если у меня что-то не получалось, и мы вместе подбирали оптимальный вариант!
Кстати я очень хотела научиться делать какие-нибудь балансы на тело, ну как в йоге, например, подсветила это Светлане перед нашими тренировками, оказалось, что у нее есть в этом опыт, и за 2 тренировки я уже почти встала в свой первый, пусть и простой, но баланс!!
И я рада, что то, что я делаю, для Вас ценно и значимо. Это, действительно, очень важно для меня. А балансы Вы сделали не самые простые, к слову!)
Пять с плюсом
Я искала специалиста, который будет всю тренировку надо мной стоять. И, честно говоря, сомневалась про занятия онлайн, потому что не представляла, как показать упражнение удалённо. Но чисто из-за ограниченности по времени на передвижения по городу, решила попробовать. Спустя несколько занятий хочу сказать, что результаты превзошли мои ожидания!
После внимательной консультации, Светлана составила мне программу, сфокусированную на спине. Упражнения сейчас делаю очень необычные, как на мой взгляд. Таких раньше не встречала. Причём, они достаточно сложные по координации, но физически простые. Я в шоке, что Светлане удаётся всё это легко объяснять мне. Ещё и в онлайне! И у меня получается!! Я поражена, серьёзно.
А про питание. Здесь отдельно, потому что боялась этой ЗОЖ истории с одной травой. Оказывается, можно и мясо, и даже макароны, если всё делать по науке. Светлана предложила систему, по которой будет сама следить за тем, что я ем по фото, и давать советы и корректировки. Пока прошла только первая консультация, но мне уже очень нравится.
Короче, просто кайф! Пусть у меня до этого был небольшой опыт тренировок с другими тренерами, но скажу, что такого удовольствия от тренировок никогда не получала. Светлана, спасибо вам огромное!
Такая обратная связь, что я просто с открытым ртом сижу и всё читаю!)
Я очень рада, что мой подход Вам помог по-другому посмотреть на работу с телом и питанием. Теперь двигаемся дальше по намеченному плану, продолжая в удовольствие работать)
Пять с плюсом
Тренировка очень здоровская была, я прочувствовала каждую мышцу, которую нужно тренировать и поняла какие упражнения элементарные можно делать, чтобы легко и быстро подтянуть те места, которые сейчас ослаблены. Очень понравился подход ваш, всё чётко, конкретно и по делу, уложились в назначенное время, а это очень важно в нашей повседневной занятости. Ещё для меня было важно и ценно, что не было продажи других программ, что можно по необходимости спустя время обратиться, если это будет нужно и задать вопросы, а также скорректировать программу тренировок.
Ещё раз огромная благодарность, было приятно с вами взаимодействовать!
Вам только приятного и успешного процесса! Если вновь нужна будет помощь, Вы всегда сможете ко мне обратиться.
Вы очень ответственно подходите ко всем заданиям, что я Вам дала. И у Вас хорошие навыки самодисциплины. Поэтому у Вас в этом деле будет быстрый рост! А если будут временные сложности - я на связи, в любой момент Вы сможете мне написать.
Пять с плюсом
Выбрала одно из двух предложений и получила что-то совершенно необычное и очень классное - во время занятия упражнения не казались сложными, но в конце тренировки было очень приятное и давно забытое чувство усталости и ощущения мышц, о которых я даже не подозревала, а после занятия ещё два дня сами собой расправлялись плечи! Организм остался от занятия в восторге и я надеюсь, что со следующей недели получится попробовать регулярные занятия со Светланой :). И ещё один важный момент - я понимаю, что только тренировками вернуть себя в форму практически невозможно, но я так же понимаю, что не буду заморачиваться с подсчётом калорий и прочими взвешиваниями продуктов, и я озвучила всё это Светлане, чем совсем её не смутила. Со слов Светланы можно добиться результатов без жёстких ограничений и запретов, достаточно правильно распределить потребление разных продуктов в течение всего дня. И вот такой подход меня очень подкупил :). Остаётся начать и потом написать о результатах.
Спасибо за обратную связь! И работаем дальше, чтобы не просто "подкупаться", а убеждаться в этом на практике))