Жанна Сергеевна Павлова

Приветствую Вас!
Меня зовут Жанна, я практикующий психолог, консультант.

Работаю в интегративном подходе: КПТ- когнитивно-поведенческая терапия, FACT- Краткосрочная Терапия Принятия и Ответственности, TFACT — терапия сфокусированная на травме, а также CFT (терапия сфокусированная на сострадании). Учусь в магистратуре Московского института психоанализа по направлению «Семейное консультирование и психотерапия». В зависимости от ситуации использую различные подходы и техники, индивидуальный подход к каждому клиенту.

Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Регулярно прохожу супервизии и личную терапию.

Возможна краткосрочная терапия от 1 до 5 сессий онлайн (60 минут), так и длительная терапия. Сессия проходит по видеосвязи в вотсапп или телеграмм.

Верю, что у каждого человека есть все необходимые ресурсы для изменений.
Помогу вам с такими запросами:
◼вроде все хорошо, но что-то не так;
◼изменить поведение и мысли, научиться новым навыкам;
◼справиться с депрессией;
◼избавиться от тревоги, фобий и страхов;
◼повысить самооценку;
◼изменить ваши убеждения о себе;
◼побороть неуверенность в себе ◼наладить отношения с партнером
◼улучшить качество жизни;
◼найти смысл жизни и ваши ценности
◼если у вас ПРЛ, ГТР
◼также работаю с психологическими травмами, ПТСР, кПТСР, ПТС и ОСР.

От меня вы получите полное принятие, поддержку, конфиденциальность.

Первая онлайн консультация — знакомство 30 мин (бесплатно).
На этой консультации можно:
— посмотреть и понять подходим ли мы друг другу, комфортно ли вам
— задать вопросы о терапии и процессе
— обсудить ваш запрос и мое видение его решения.
После консультации вы можете решить все ли вам ок и идем ли мы дальше.

Особенности:
На сессиях задаю много вопросов, придерживаюсь четкой структуры. Это помогает увидеть ваши мысли и стратегии поведения, проанализировать их. Как результат возникают инсайты, понимание, ответы и решения. С сессии вы уйдете с готовым планом действий. Иногда этого достаточно для решения вашей проблемы. Но иногда может понадобиться время для устойчивых изменений и вы всегда сможете прийти ко мне снова, чтобы его доработать и развить навыки.

Жду Вашего отклика. Буду рада помочь!

Не работаю: с несовершеннолетними, с РПП, с зависимостями и сексуальными девиациями.