Андрей Костиков

Супер круто!
Работаем вместе полтора месяца, за это время похудел на 4 кг, без особых проблем!
Раньше я думал что есть правильно - непосильно тяжело, однако когда есть баланс, все получается довольно легко!

Добрый день, хочу оставить отзыв о работа с Андреем. Я очень благодарна Андрею, т.к ещё 30.08.2023 была практически 100 кг- 99.7, а 01.03.2024 - 81 кг. 18 кг сброшенного веса-заслуга Андрея, т.к до этого все мои много численные попытки похудеть ни к чему не приводили. С 1 сентября я пошла в зал, но мес занятий не сильно поменял картину. В октябре я заболела и приняла решение, что надо что то решать с питанием и мы начали работу с Андреем. Всегда на связи, всегда подскажет, что лучше есть и не есть из имеющихся продуктов. Приспосабливается под график и ритм жизни, планируем на день и выходные приём пищи. Если вы для себя решили похудеть и готовы принять волевые решения и послушать Андрея, то он 100% вам поможет и результат будет офигенный. Человек знает и понимает эти странные и порой необъяснимые для меня принципы работы нашего организма. После 2 недель работы стало легко и питание шло без срывов, я ела много, не чувствовала голода) Порой больше чем все члены моей семьи). Порции выглядят внушительно и красиво, при этом полезно. Сейчас я привыкла и уже на глаз понимаю примерно состав и количество необходимой порции. Ездила в отпуск с семьёй, прекратила работу, сорвалась на круасаны, коктейли и т.п. поправилась на 1.5 кг за 2 недели! Но понимаю, что пора налаживать режим и есть чему поучиться. Цель - 65-67 кг. Уверенна Андрей мне поможет и фигура о которой я давно мечтаю будет моей:).

Отличный специалист.
Всегда на связи , подскажет , ответит на любые вопросы . Помогал подбирать меню, когда я был за границей .
А самое главное - результат. И он есть, за месяц почти 8кг ушло.
Однозначно рекомендую !!!

Работаем третий месяц, все четко. Андрей всегда на связи. Прогресс есть!

Все отлично, все пожелания по питанию и образу жизни учтены в работе!

Очень понравилась работа Андрея! Считаю, у меня непростой случай) Всю жизнь имею маленький вес и мечтаю набрать мышечную массу. Многие читающие худеющие здесь удивятся «что сложного? Просто ешь больше! Мечта)))» Но это не просто! Это очень сложно и я не раз пробовала сама. Однако к успеху это не приводило. С Андреем у меня получилось набрать почти 3 кг!) честно, это рекорд для меня! Конечно, я занимаюсь в зале, но питание в данной ситуации- это, наверное, даже больше половины дела. Андрей всегда вовлечен, ответит на беспокоящие вопросы, поддержит. Лично для меня важно, что он тоже тренер, спортсмен, а не просто диетолог. Если вы хотите изменить свое тело в лучшую сторону, вам к Андрею! 💪👍

Сразу видно, что человек разбирается в своем деле на все 100%. Проконсультировал меня по бадам, ознакомившись предварительно анализами,, дал рекомендации по питанию. Будем дальше работать. Рекомендую. 🤝

Все супер! Андрей может подстраиваться под любой ваш график и менять питание в любое время, это классно🙏

Очень нежно и деликатно Андрей ведет меня по направлению к здоровому питанию! За месяц в спокойном режиме и без голодовок удалось сбросить вес и снизить значительно обьемы тела! Контролирует приемы пищи, помогает в любое время с выбором из меню в ресторане или с едой на заказ, считает за меня калории. когда хочется запрещенки пишу ему и получаю в ответ мотивацию, после которой чипсики не лезут ))) мы продолжаем наш путь дальше. Понимаю, что предстоит большая работа впереди, но с Андреем у нас точно все получится. Спасибо большое за терпение и деликатность))

Обращался к Андрею по части питания. Быстро разаработал меню под мои цели и предпочтения. Доброжелательный, всегда на связи и готов ответить на любые вопросы.

Андрей хороший специалист, составил план питания и тренировок, постоянно был на связи, уточнял все ли ок с питанием, постоянно присылал список упражнений к тренировке, контролировал замеры веса и объемов.
Советую!

Хочу выразить свою благодарность Андрею. Замечательный специалист со большим багажом знаний! Всё что нужно рассказывает-учит! Спасибо большое Андрей. Вы дали мне прекрасный старт и стимул, что бы привести свое тело в порядок. Сейчас я уверена, что я точно дойду до цели. До встречи )
P.s. У нас с Вами еще есть с чем работать ))

Мне было комфортно работать в таком формате. Произвели разбор продуктов, определили что можно/что нужно исключить и процесс пошел.
Организм быстро перестроился.
Я не голодала совершенно!
Результат небольшой -3 кг за 3 недели, но легко и мягко.
Буду продолжать однозначно!

В моём расписании много спортивных активностей. Проблема была в том, что я плохо восстанавливался и неважно себя чувствовал. Андрей определил, что у меня были избыточные тренировки и недостаточное по калориям и углеводам питание. Андрей скорректировал питание, режим и составил план тренировок. В результате, я стал себя лучше чувствовать и быстрее восстанавливается. Цель достигнута. Спасибо!

Замечательный специалист. Рекомендации дали прекрасный результат. Спасибо!

Занималась месяц, питание было разработано с учетом моих вкусовых предпочтений, был выработан список продуктов, из которых можно было готовить любые блюда. На мой взгляд, очень удобно

Прекрасный специалист, помог мне снизить вес, уменьшить объемы. Мы на связи в течении всего дня, консультирует по питанию, напоминает о воде. Также подбирает план тренировок дома или в зале. Спасибо большое!

Андрей очень грамотный специалист.Всегда на связи, подробно отвечает на вопросы и поддерживает.Отлично распланировал меню, учитывая все пожелания.За месяц -7.5кг .
Однозначно рекомендую

Андрей составил меню с четким описанием количества приемов пищи и продуктов,которые можно употреблять.
Если были какие-то вопросы,всегда можно было ему написать и он оперативно и развернуто на них отвечал

С огромным уважением и радостью хочу поделиться с вами удивительным опытом, который я получил, сотрудничая с Андреем. Этот профессионал не просто составил для меня рацион питания, а создал настоящее произведение искусства. В течение двух месяцев под его руководством я сумел избавиться от целых 8 килограммов!

Андрей, словно волшебник, умело сочетает продукты, создавая баланс в моем питании, что позволяет мне не только похудеть, но и чувствовать себя полным энергии. Его заботливое внимание к деталям и индивидуальный подход делают процесс похудения не только эффективным, но и приятным.

Невероятная особенность Андрея заключается не только в разработке плана, но и в его постоянном мониторинге, корректировке и поддержке. Этот профессионал находится рядом со мной на каждом этапе, обеспечивая максимальный комфорт и успех.

Андрей это мега тренер!! Мега мотиватор! Это ИДЕАЛЬНЫЙ тренер для тех, кто хочет похудеть, наладить питание и тренировки. Очень рекомендую!!!

Мне очень понравился подход, когда появились вопросы , он мне четко на них ответил, без воды лишней, дал все нужные рекомендации.
Советую🙌

Спасибо за консультацию. Получил новую для себя информацию.

Взял попробовать сначала контроль питания: подбор продуктов и расчет БЖУ, калорий за тебя, теперь вместе с супругой.
Следом взял индивидуальные онлайн тренировки - огонь!

Грамотный специалист, но снимаю бал, за то, что не подавал идей по питанию. В основном специалист спрашивал меня что я буду кушать (мне самой этой надо было решать, хотя иногда хотелось бы услышать мнение и совет самого специалиста) и давал граммовки. Да я потеряла несколько килограмм и не много ушли объемы, это, конечно, радует. Но хотелось бы что бы мне не только давали граммовки, но и советовали, что и когда лучше есть и побольше подсказок, когда я сама не знаю, что мне съесть.

Провел отличную консультацию, остаемся на связи для корректировок диеты.

Андрей объяснил систему питания, результат есть

Андрей, настоящий специалист и профессионал в своем деле, который очень ответственно подходит к составлению индивидуального рациона питания.
Так же Андрей всегда на связи, и в течение дня очень быстро и оперативно отвечает на возникающие вопросы. Очень довольна работой с Андреем.
Рекомендую!)

Андрей очень внимательный специалист, подробно все объясняет, контролирует и очень внимательно подходит к вопросам подопечных. Всегда на связи . При наличными верного подхода и желания у клиента на успех, то результат с Андреем однозначно будет достигнут

Все понравилось, настоящий специалист. За месяц ушло 8кг! Всегда на связи, переживает, как за себя. Очень рекомендую

Андрей - профессионал своего дела! Обратился к Андрею с проблемой "сушки" для повышения своих результатов в беге. Андрей составил для меня подробную почасовую диету для жиросжигания, постоянно был на связи и оперативно отвечал на все возникающие вопросы. Сушка еще продолжается, но за первый месяц работы с Андреем сбросил -3 кг жира при сохранении мышечной массы!

Хороший специалист, может подобрать еду из того, что есть в холодильнике или еду на заказ , для меня это было максимально важно, т.к. грудной ребенок и совершенно нет времени на готовку. Скинула 4 кг за месяц. Рекомендую

Почти 2 месяца приучения к правильному питанию, сладкого уже не хочется совсем и ручки сами тянутся к нужной еде. Сама прервала процесс, на то есть личные основания, но думаю, что вернусь, ибо результат есть. Рекомендую Андрея, если вам, как мне, нужен постоянный контролер, все ненавязчиво, полезно и по делу.

Андрей учел все пожелания, составил классное меню с учетом предпочтений. Работали в паре с поваром - получали меню с рецептами и рекомендациями каждые два дня) Большое спасибо!)

Обратилась с целью набрать вес хотя бы до 55(на момент начала общения вес был 49 при росте 177). С учетом того, что набираю очень долго и мало, результат в 53кг через месяц очень удивил и порадовал. Контроль питания, режима дня и водного баланса – просто идеальный вариант. Спасибо большое Андрею за проделанную работу!

Выражаю огромную благодарность Андрею за его профессионализм и грамотный подход к нашей проблеме . У ребенка резко за полтора месяца прибавился вес, по результатам анализов Инсулинорезистентность. Нужно было грамотно скорректировать питание. Для меня было важно чтобы ребенок получал все необходимое для роста и развития , поэтому искала не шаблонные диеты , а грамотного специалиста, который в точности рассчитает и составит меню . По итогу получила понятную схему , ребёнок не ходил голодным . В результате за месяц -3,5 кг . Я очень довольна , Андрею можно смело доверить даже ребёнка ! Благодарю еще раз🙏

Я взяла у Андрея программу сопровождения питания, которая помогла мне изменить рацион и время приёма пищи. В результате за месяц я похудела на 3-4 кг и выработала несколько полезных пищевых привычек (напр., пить воду за 20 минут перед каждым приёмом пищи). Также я решила попробовать силовые упражнения, чтобы ускорить потерю веса. Пока у нас прошло только три занятия, но я чувствую результат и планирую продолжать работу. Очень рекомендую специалиста!

Долго решалась на работу со специалистом, но сейчас очень рада, что выбрала именно Андрея. Всё четко, план расписан, предпочтения учитываются, поддержка присутствует. За месяц со статусом инсулинорезистентность + гипотериоз минус 5 кг. Работа над собой не лёгкое дело, но с грамотным специалистом справится можно в разы быстрее. Спасибо Андрей. Планирую сотрудничать дальше :)

Отличный специалист, помог скорректировать питание и подобрать меню для увеличения массы тела и мышечной массы, смогла увеличить физ нагрузку, улучшилось самочувствие.

Андрей - профессионал своего дела!

У меня есть ряд проблем с ЖКТ, которые приносили постоянный дискомфорт. Совместно подобрали диету, протестировали множество разных подходов и за 2 недели пришли к варианту, который немного перевернул мой мир) Удивлялся, что могу чувствовать себя хорошо и не ограничиваться в досуге из-за возможного дискомфорта который возникает в самый неподходящий момент. Андрей был 24/7 на связи, консультировал по каждому приему пищи в течении суток.

Рекомендую!

Андрей прекрасный специалист! За месяци я похудела на 5кг без голодовок и усилий! Спасибо большое за помощь!

Отлично подошел к задаче, адаптировали питание под командировочный режим. Результаты отличные, как визуально так и на весах.

Работала с Андреем месяц, брала сопровождение питания.
Удалось скинуть около 3 кг и убрать несколько сантиметров в объемах, что для меня отличный результат.
Ни разу не срывалась, ограничения не были изнурительными. За это время сформировались нормальные пищевые привычки, перестала подъедать, и стала чаще готовить вкусную и полезную еду.
Очень советую специалиста!

Очень понравилось работать с Андреем! Удобно, что вместе с составлением рациона идут и персонально подобранный план тренировок, который постепенно усложняется. Андрей всегда был на связи, подбирал новый рацион на день/блюда по запросу или изменению обстоятельств, учитывал вкусы и включал любимые блюда, если сильно хотелось. Работали 2 месяца, за это время добились очень хороших результатах, в сравнение привожу вес и параметры до и после:

14.04.2023
вес 62.15
обхват груди 95
талия 72
ягодницы 103
ноги 100
руки 28

09.06
вес 57,25
талия 69
грудь 93
ягодицы 99
бедра 95
руки 26

Искренне рекомендую Андрея, если сами не можете добиться желаемых результатов, не ожидала, что всего за 2 месяца скину 5 кг

Профессионал своего дела. Качественно и с энтузиазмом подходит к своей работе, всегда на связи, в любое время готов дать по своему профилю совет, подстроить самое оптимальное питание под конкретного человека, чтобы оно соответствовало его образу жизни и позволяло человеку чувствовать себя максимально комфортно в течение всего дня - это конёк Андрея.

Андрей вежливый, чуткий, чёткий, деликатный и внимательный тренер.
Приятный в общении человек.
Особенно отметила для себя фишку: предложенные рецепты оказались вкусными и эстетичными))
Тем, кто выбирает для себя профессионала в помощь, очень рекомендую остановиться на Андрее.

Андрей, процветания Вам и приятных клиентов! 🙌

Обратился к Андрею с задачей улучшения самочувствия и поднятия общего тонуса.
Первоначально созвонились и Андрей рассказал как будем работать и о многих нюансах питания - оказалось очень познавательно :)
Работаем в части диеты 1,5 месяца - результат отличный! Андрей всегда на оперативной связи, всегда можно получить развернутый ответ. Спасибо!

Пришла к специалисту, чтобы настроить систему питания. Совместно с Андреем успешно справились с поставленной задачей. По итогам работы снизился вес, и, что самое главное, я стала питаться так, что в течение дня нет тяжести, есть энергия.

Андрей большой специалист не только в области питания, но и в области здоровья в целом. Человек очень дисциплинирован к своим клиентам, говорит делает. Каждое утро, он пишет «доброе утро» и интересуется, что вы поели ? Если вы не отвечаете, он начинает писать настойчивей 😁, мне приятны такие переживания.
С Андреем проработал несколько месяцев, начал понимать что можно есть что нет. Что лучше съесть на ужин, что использовать в перекус, чем можно наестся не увеличивая живот ) Считаю, что лучше потерпеть пару месяцев и питаться правильно, чем всю жизнь мучиться с лишним весом. В общем: приятный человек в общении и большой специалист, рекомендую.

PS, живот ушел на несколько сантиметров, веса потерял 7кг, диету соблюдал не строго, но свои цели достиг.

Поработали с Андреем 2,5 месяца. Нормализовали питание под потребности моего организма, ушло 5 лишних килограммов. Очень удобным оказалось то, что Андрей не дает какой-то конкретный план питания, а считает кбжу ваших рецептов и блюд, которые Вы обычно привыкли готовить. Никогда бы не могла подумать, что можно так много кушать и худеть, раньше всегда себя ограничивала и мучилась, а с Андреем голода ни разу не было, при этом организм избавляется от лишнего и приходит в форму, особенно если подключить спорт. Рекомендую специалиста!

Отличный специалист! Очень комфортно общаться, занимались фитнесом онлайн - удобно , не тратишь время на походы до фитнеса)

Большое спасибо Андрею за консультирование! Очень понравилось работать с данным специалистом

Хорошо подобран рацион под мой график, рекомендациям легко придерживаться, результат виден спустя неделю. Спасибо!

Понимание проблемы, вежливость и аккуратность подачи информации. Обращалась для нормализации питания, рацион был полностью для меня комфортным с учетом всех моих пищевых привычек. Всегда можно спросить что, как и почему. Очень благодарна за такой профессиональный подход!

Андрей - отличный диетолог! Скорректировал мою схему питания в соответствии с моими потребностями, доходчиво ответил на все мои вопросы и дал рекомендации по отдельным продуктам. Рекомендую к сотрудничеству.

Замечательный специалист. Знает свое дело на все 100%, и даже больше. Помог быстро и грамотно прийти в форму после родов 💪🏻

Я хочу оставить отзыв на работу одного из лучших тренеров, который помогал мне в достижении моих целей.
В 2021 году в мае я пришла с запросом что хочу постройнеть и мы начали работу. В начале я не доверяла профессионализму Андрея, мне казалось «как можно так вкусно есть и вообще достигнуть какой-то результат». В общем к сентябрю я уже была на десять килограмм меньше чем в мае.
Второй раз я обратилась за помощью уже после родов , когда моей малышке было 1,5 месяца. Вышла из роддома я с весом 83.4, а сейчас я 59 кг.
Спасибо большое тебе, Андрей, за профессионализм, за поддержку и за любовь к своему делу.
Прикрепляю две фотографии 2021 года весны
И две фотографии весны 2023 года

Хороший специалист. Все ясно и по делу.

Составили план питания, очень комфортно себя чувствую, не голодаю совсем!!! Первое время казалось, что даже очень много надо кушать.. До обращения к Андрею тренировался сам, с ним тренировки поменялись кардинально, очень возросла интенсивность!!! Результат минус 5кг за месяц!!! Я очень доволен. Идём дальше. Андрея как тренера Рекомендую. Всем Удачи.

Для меня такой опыт был впервые, и я честно говоря в удивленном восторге. Наверно потому что, я просто нашла классного специалиста😀 Андрей был со мной на связи каждый день, практически целыми днями. Каждое мое утро начиналось с сообщения «Доброе утро»
На столько внимательный и заботливый специалист, знающий свое дело на все 100. Подбор питания был исключительно по моим хотелкам, каждый день я ела всякие вкусняшки, а главное полезные вкусняшки. Результат был шикарным. За месяц у меня ушли очень хорошо объемы. Довольна как слон. Однозначно всем советую работу с ним.
Спасибо вам огромное. Вы не только помогли мне похудеть, вы сделали для меня больше. Уверенности в себе у меня теперь больше в разы. Я не думала, что можно так вкусно кушать и при этом худеть.

Отличный специалист! Сформировал рабочую и комфортную схему питания. За месяц минус 2,5 кг, минус 6 см в талии, что считаю отличным результатом.

Пока , конечно, трудно оценить- долгий как по времени убавления лишнего веса, так и поддержания уровня силы воли обоих сторон! Но, девушку (дочку) 17 лет взял в оборот , контроль каждый день: план и питание как полагается ! Ждём результаты и прививание привычки в правильном питании, спорта хотя б в меру у самой девочки. Спасибо !

Прекрасный тренер, результаты налицо. Решил написать отзыв спустя полтора года. Как любой тренер Андрей заставил меня забыть всё, что я делал до. Он составил три комплекса на основные группы мышц. Мне это было странно и непривычно, но я придерживался этой тактики. Андрей проводил тренировки дистанционно, я снимал на видео, отсылал ему и он корректировал ошибки. Так не спеша, очень аккуратно, не давая перенапрягаться, он укреплял несущую основу моего туловища. Занимался с Андреем недолго - пару месяцев. Прекратил занятия по личным причинам, совершенно не зависящим от него. После продолжил заниматься самостоятельно по предложенной им схеме. Примерно через 9 месяцев начал добавлять упражнения на более мелкие группы мышц. Сейчас чувствую себя прекрасно, исправилась осанка, ушла сутулость, тело само требует расправить плечи и спину, перестала болеть нога, радикально укрепились ноги и поясница - ранее моё самое слабое место. Андрей, большое спасибо, вы мне очень помогли.

Очень понравилась работа с Андреем! Каждый день сам писал, интересовался, как соблюдается питание. Подбадривал, когда что-то не получалось. В целом профессиональный и в меру жесткий специалист, с которым не забалуешь.))

Рекомендую от всей души!

Очень понравилось сотрудничать с Андреем :) всё четко, профессионально, очень пунктуальный и вежливый. Питание корректировал, давал рекомендации, объяснял по составу продукты. Даже заинтересовал сына тренировками, сейчас с ним и сын занимается. Рекомендую!

Я из тех, кто несколько раз садится на какую-то диету и срывается, потому что нет силы воли.
Решилась всё таки взять сопровождение. Как я угадала с выбором!!! Андрей как раз тот специалист, который выстроил и диету и спорт без борьбы со слабостями, а именно с учетом устоявшихся предпочтений. Сначало Андрей доходчиво объяснил суть правильного режима и меню, несколько недель давал меню сам с граммами каждого компонента, а потом помог самостоятельно составлять меню. Каждый прием пищи Андрей контролировал по фото, поначалу корректировал и пояснял мой неправильный выбор продуктов. За несколько недель у меня выработалась привычка и уже нет срыва, нет ломки своей силы воли. Дополнительно мы подключили тренировки по скайпу. В итоге я наладила режим питания, сделала это своей новой хорошей привычкой, скинула за месяц 7кг и продолжаю работать в этом направлении.
Благодарю Андрея за профессионализм, терпение, индивидуальный подход!

все понравилось, все четко и понятно! целью было набрать небольшой вес и прибавить в силе/мощности. о наборе веса пока говорить рано 😄 но в силе значительно прибавила. крутой специалист, постоянный контроль, я довольна

Отличный специалист. Очень рекомендую. Я просила составить питание на основании готовых продуктов из вкусс вилл. Так как времени готовить нет от слова совсем. Меню получала накануне, времени для покупок хватало. Питалась вкусно и разнообразно. За месяц -4 кг и хорошее уменьшение объемов.

Хочу поблагодарить за добросовестную работу Андрея.
Впервые начала заниматься спортом с онлайн тренером,и не пожалела.
Была на оборот приятно удивлена проффисионализмом,выдержкой,и грамотным подходом в выборе как упражнений,а мне многое нельзя делать из за проблем со здоровьем,так и самим ведением тренировки.
Огромное Вам спасибо Андрей.
План питания очень прост,и в то же время крайне эффективен.
За пол года достигла потрясающих результатов,о которых даже мечтать не могла.
Продолжаем мое преображение.

Спасибо Андрею за работу! Андрей составил мне грамотную программу питания из тех продуктов и предпочтений, которыми я руководствуюсь, я преодолела плато, которое не могла преодолеть в похудении.
Разработал график питания, благодаря которому я абсолютно без стресса научилась питаться быстро, не тратя много времени на приготовление. За три недели сотруничества из моей жизни ушли ВСЕ перекусы, с которыми я боролась очень долго. незаметно и безболезненно ушли поздние приемы пищи, основу составили белковые продукты и овощи - свежие и обработанные. В принципе, все задачи, которые я ставила перед диетологом и перед собой выполнены. Каждый день Андрей был на связи, регулировал и корректировал мои приемы. Очень прокачанный специалист с практическим опытом.
Мой следующий этап - плавный переход на кето.

Начал заниматься спортом стабильно с октября, с ноября месяца решил сделать упор на питание и выбрал Андрея в качестве специалиста.

Если кратко резюмировать наше сотрудничество, то:
1. Питание составлено на моих пищевых привычках.
2. В процессе питания нет состояния "я страдаю по тому или иному продукту".
3. Получилось избавиться от страданий по сладкому.
4. За 3-4 месяца сбросил вес с 125кг до 111.5

Из того, что мне бы хотелось отметить лично, со стороны Андрея чувствуется заинтересованность в том, чтобы я следил за питанием тоже. Стабильно просит проводить замеры, интересуется как моим физическим, так и моральным состоянием. То есть мне не нужно постоянно что-то напоминать или требовать, есть оплаченная услуга и есть ее сопровождение. Не дает впадать в состояние дизморали, поддержка ощущается постоянно. Собственно, сам процесс питания у нас выстроен не как запрет, а как изменение пищевых привычек, что мне очень и понравилось. Теперь читмил или случайно съеденная шоколадка - это не трагедия или награда, а просто возможность себя побаловать.

С Андреем очень комфортно общаться! План питания составляли от того что есть у меня в холодильнике или по моим пожеланиям , за что огромное спасибо, это очень удобно и ненапряжно ! По сути я ела все что хочу, но в правильном количестве и в правильное время . За месяц результаты уже видны ! Мы также добавили тренировки , занимаемся 3 раза в неделю и оказывается заниматься онлайн очень здорово и намного приятнее чем в зале !

Большое спасибо Андрею за грамотное составление рациона и постоянную поддержку по всем вопросам питания в период сопровождения!
Помог сбалансировать и разнообразить рацион, оперативно помогал по всем возникающим вопросам.

Прекрасный диетолог, хорошо составляет план питания, учитывает все предпочтения в еде.

Всё понятно объяснил что нужно было и в соответствии с исходными данными подобрали упражнения и рацион. В результате ушли отёки и немного вес.

От души благодарю Андрея за его работу (продолжающуюся!) со мной и за результаты. С 29 сентября по сегодняшний день вес снизился со 105,8 кг до 87,8 кг. Меняется фигура, улучшается самочувствие. При составлении меню Андрей исходит из обстоятельств (рабочий граффик, поездки и т.д.) и из того, что доступно из продуктов в это время (домашняя еда или готовые блюда из магазина). Рекомендую специалиста))

Брал полную программу питание с сопровождением + тренировки. Андрей очень доходчиво все объясняет и уделяет внимание к деталям, в общем профессионально подходит к своему делу :) Однозначно рекомендую!

Отличный специалист в своём деле. Внимательно подходит к составлению питания отталкиваясь от Ваших пожеланий. Всегда на связи. Рекомендую 👌🏻

Спасибо Андрею! Очень терпеливый, отзывчивый и мотивирующий специалист. Всегда подстраивался под мои нужды, отвечал на все мои вопросы быстро и профессионально. Постоянно поддерживал связь и помогал мне разобраться в моем питании и максимально его улудшить! Очень рекомендую!

Андрей спасибо вам большое за проделанную работу ! За месяц шикарный результат 👌☺️Очень многое для себя открыла в питании 🙏🏿Теперь только вперёд 🙈

За 5 недель общения потеряла 4 кг в весе, 4 см в талии и 3 см в бедрах при минимальной нагрузке и максимально щадящей диете. От души рекомендую Андрея как грамотного и отзывчивого специалиста.

Выражаю огромную благодарность Андрею за подробную, качественную консультацию по кето-диете! Очень хороший специалист и приятный человек)), все разложил по полочкам, дал наставления и рекомендации. Однозначно рекомендую! 💯🤝

Занимаюсь три месяца, всё отлично, работой тренера доволен, самое главное заметен результат, даже при условии что частенько сам нарушаю режим, буду заниматься дальше, тренера рекомендую!

Андрей, прекрасный тренер!
Его тренировки очень интересные и разнообразные, прекрасно мотивируют и на результат, который виден практически сразу.
Хочется продолжать заниматься под его чутким руководством.
Андрей всегда на связи, всегда может подсказать как правильно выстроить питание.
К тому же очень лёгкий и приятный в общении!

Большое спасибо Андрею, составил отличное, не сложное меню, которое идеально подошло даже с учетом моей проблемы (холецестита) и выполнило еще вторую задачу по снижению веса. Задача была трудная, но мы справились. Поддержка на протяжении целого мес была постоянная и всесторонняя за это отдельное спасибо, в том числе за терпиливые ответы даже на идиотские вопросы с моей стороны )

Заказывала план питания, без сопровождения (плюс консультация была сначала). Работать с Андреем комфортно, он всегда на связи, отвечает на любые возникающие вопросы, разъясняет все подробно. Сам по себе план питания очень простой: никаких рецептов, только продукты, что сначала показалось необычным. По итогу это лучшее решение из тех что я встречала за десятки попыток не просто быстренько похудеть, а привыкнуть к правильному питанию. И главное результат налицо-планомерно, потихоньку уходит и вес, и объемы, безо всяких голодовок.

Чёткие рекомендации и быстрые ответы. Индивидуальный подбор питания, в соответствии с тренировки и стартами. Рекомендую. Узнала много нового👍

Набрала вес. Захотела исправить свои формы. Начала заниматься спортом и обратилась к диетологу за правильным питанием к Андрею Костикову. Сейчас прошло 2 месяца сбросила 8 кг. Впереди ещё предстоит столько же кг. Рекомендую специалиста. Напишет для вас диету, подробно обьяснит и ответит на все вопросы.

Была проблема - то много ем, то мало ем, и с весом и качеством тела соответственно тоже проблема. И тут случилась магия 🪄🙈 , без напряжения, с хорошим объёмом еды, но вес и отеки, все ушли))) не понимаю как, но это работает!) Андрей, спасибо огромное!)

Грамотный специалист с индивидуальным подходом!

За 1,5 месяца приобрела правильные привычки пить воду и совсем отказалась от любых углеводов.

Андрей за месяц помог полностью перестроить режим питания, подобрать удобное и полезное меню. Постоянная связь. Результатом сотрудничества довольны 💯
Большое спасибо)

Прекрасный специалист. Результат на 5+ . Рекомендую.

Пожалуй, единственный тренер, кто дал мне реальный результат, а работала я довольно со многими тренерами. И формат взаимодействия мне идельно подходит.
Работаем чуть больше месяца, результаты уже есть. Но самое главное достижение, на мой взгляд, это то, что мне не захотелось все забросить, а наоборот - есть желание работать дальше и отказываться именно от этого тренера не готова от слова "совсем".
Кроме профессионализма (грамотное питание, грамотные тренировки) не могу не отметить в работе с Андреем его реальную ежедневную поддержку, она хорошо ощущается и очень помогает.
А еще понимание, сопереживание и человечность в отношениях с клиентом. Готовность ответить на любой вопрос, пояснить, разъяснить, вовремя дать нужный совет. Умение создать атмосферу, которая дисциплинирует, но не угнетает; не дает "слиться", но и не принуждает через "не могу".
Категорически рекомендую Андеря - если нужен результат.

За прошедший месяц полностью доволен сотрудничеством с Андреем. Составил план питания и тренировок, всегда был на связи и интересовался ежедневно моим состоянием.
Во время тренировок контролировал технику и процесс выполнения.
С удовольствием продолжаю дальнейшее сотрудничество с Андреем!

Отличный тренер, каждый день на связи, более того отвечает в течении 5 минут всегда, на любой вопрос.
Крутая индивидуально подобранная программа тренировок, с подробным объяснениям и даже видео гайдами.
Приложил скрин приложения нашей переписки, по которому видно, что общение на высоком уровне, всем рекомендую обращайтесь) 💪

Когда я отчаялась потерять свои лишние кг решила обратиться к диетологу на профи.ру. И нашла Андрея. Сначало было очень неловко и страшно обратиться к мужчине с такой деликатной просьбой,но решилась. И не пожалела. Работать.с Андреем очень комфортно,он всегда на связи.Он всегда подстраивается под любой каприз и с понятием относится к срывам если есть. Всем рекомендую если хотите избавится от лишних кг.Обязательно обращусь еще! пока результат меня очень радует)

Внимательный и грамотный специалист. Очень комфортный в общении. Отлично знает свое дело и гибко подбирает план по потребностям и личностным целям. Подобрал индивидуальный рацион и составил план тренировок. Регулярные замеры и контроль тренировочной нагрузки. Помог выработать полезные привычки по питанию. Результаты ЗОЖ видны после ~1 месяца тренировок + правильного питания.

С Андреем работали 2 месяца, вполне успешно. При соблюдении режима и рекомендаций по питанию результат не заставлял себя ждать. В меню никаких премудростей, все достаточно просто, понятно и доступно. Андрей всегда на связи, любые вопросы оперативно и доступно растолковывал. Очень важно, что была обратная связь, контроль веса и размеров. Очень благодарен за помощь! Пока продолжаю самостоятельно, но когда наступит «плато» обязательно обращусь за дальнейшей программой!

К Андрею мы обратились с целью наладить питание подростку, который профессионально занимается плаванием, но долгое время имеет дефицит массы тела. Андрей составил нам график питания, меню. Мы постоянно находимся на связи, проясняем сразу возникающие вопросы. Чувствуется профессиональная поддержка, доброжелательное
ответственное отношение ко всем вопросам. С таким специалистом приятно иметь дело. За месяц работы начали появляться долгожданные результаты. Продолжаем работать и готовы посоветовать другим обратиться к такому специалисту!

Отличный специалист. Подобрал для меня диету, благодаря которой я достаточно быстро потеряла вес. Активно следил за показателями снижения веса, так же давал рекомендации по увеличению эффективности тренировок. Работали на протяжении двух месяцев, результат потрясающий. Однозначно рекомендую

Грамотный специалист, подобрал рацион и помог справиться с психологически барьером. Очень комфортный в общении. Всем рекомендую.

Поработали с тренером 2 месяца. Составил программу тренировок и питания. Каждый день был на связи и давал обратную связь по видео записям моих упражнений. За 2 месяца получилось скинуть около 2 кг. На мой взгляд результат получился хорошим.

Единственное что не очень понравилось - это немного однообразные тренировки. Также стоимость ежемесячного ведения выше чем в среднем у остальных специалистов. Конечно тренер вполне вправе оценивать себя и свой профессионализм любой суммой, это нормально. Но мне показалось дорого. Собственно по этим двум причинам перестали сотрудничать. Но в целом тренер вполне достойный, позитивный, всем рекомендую!

Андрей-отличный специалист, знает своё дело на все 100, а то и больше. Проконсультировал, всё подробно рассказал, составил план лично для меня и постоянно был на связи!👍💯 Хвалил, поддерживал😊

Очень грамотный специалист. Помог с питанием и добавками, прописал систему тренировок. Всегда на связи, рекомендую

Обратился к Андрею, с задачей уменьшения талии, плюс набор чистой массы. Связались по видео, провел консультацию, определил график и состав питания, составил план тренировок, диета комфортная тренировки интересные и граммотные. Всегда на связи, всегда обратный отзыв с тренировки, и внесение корректировок.
Прошел месяц я в полном восторге от результата, работаем дальше до достижения идеала. СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ✊️

Обратилась к Андрею с вопросом снижения веса. Очень внимательный и знающий специалист. Изначально очень обстоятельно обьясняет и мотивирует на работу. Далее мы постоянно на связи, любые вопросы проясняет и говорит, как правильно. Вообще чувствуется хорошая дружеская и профессиональная поддержка, что для меня очень важно. Ну, и результат не заставил себя долго ждать!

Специалиста выбирала для сына-подростка с избытком массы тела. Андрей за месяц помог сформировать привычки правильного питания, научил считать калории и выбирать продукты, простимулировал в дальнейшем стремлении к поддержанию хорошей фигуры. Результатом довольны.

Очень понравился индивидуальный подход, созвонились по видеосвязи, обсудили предварительно методы и принципы сопровождения и тренировок, далее Андрей ежедневно пишет и всегда остаётся на связи, отвечает на все вопросы и осуществляет психологическую поддержку. Составляет меню, вносит коррективы в любой момент если что-то захотелось эдакого. Составляет тренировочную программу используя действительно работающие принципы и под каждую тренировку вносит коррективы по необходимости, можно ещё долго перечислять плюсы, очень доволен, рекомендую.

Андрей очень внимательно и оперативно относится ко всем вопросам: обьясняет доступно и профессионально, с ним очень легко работать)

Очень понравилась работа Андрея, фотографировала еду отправляла, если забывала аккуратно напоминал о себе. Поняла принцип питания, спасибо)

С Андреем очень комфортно, и это точно тот специалист, кому можно делегировать контроль своего питания. Лично мне нравится вежливость и пожелания хорошего дня и тп. Для меня это маячок, что у тренера все хорошо, и ему можно доверить свою трансформацию. Вам хватит месяца, чтобы подобрать для себя питание, с которым в принципе можно жить всю жизнь. Без преувеличения, за два месяца работы у мен ни разу не возникало желание бросить. С удовольствием пойду и на третий, и на четвёртый месяц сотрудничества с Андреем, так как вижу изменения и хочу меняться дальше. При условии, что вы понимаете, что это работа двоих, вы точно дойдёте с Андреем до своей цели.

Андрей очень грамотный специалист и приятный человек.
Продуманная система тренировок и питания. Очень нравится с ним взаимодействовать, так как он не навязывает единственный путь, а гибко подстраивается под образ жизни, привычки и возможности как касаемо питания, так и спорта. На связи 24/7. Комфортен в общении.
Я совсем недисциплинирована, но результаты хорошие, идём к цели медленно но верно )))

Всем рекомендую ! Андрею Лайк!
Я всегда хотела встретить специалиста который поможет ВО ВСЕМ! я такой максималист . И моя мечта сбылась !!!Начали мы с питания , контроль в течение дня, меню с МОИМИ продуктами. С теми которые Я хочу есть!А не овсяноблин какой-нибудь который некогда делать . Или 10 креветок которые надо купить. Видела я и такое в своей жизни. Андрей учитывает все пожелания , все обстоятельства . Маленькие дети , не успеваешь завтракать , бежишь и тд … вот тебе Лена протеин вкусный. И всегда вовремя в течение дня, как невидимое око прилетает вопрос «как дела?» …Знаете от этого заботой веет и всегда поддержкой и всегда беспокойством . Я очень благодарна Андрею за профессионализм. В нашей жизни правда редко встречаешь людей которые болеют за свой труд , результат , вот Андрей такой. С ним : удобно , комфортно, профессионально , спокойно , не страшно.
Через месяц решилась я на индивидуальные занятия онлайн! Это первый мой опыт , и если честно я не ожидала что это так здорово , тренировки с Андреем пролетают незаметно , теперь смотришь на часы и расстраиваешься что времени больше нет .
За второй месяц работы со мной , я успела его полюбить ! И потерять 1/3 от желаемого отвеса:)
Р.S.: мне 37 лет , второму ребёнку 2,5 цель сбросить кг 8 и иметь качественный мышечный корсет. Худела всю жизнь , в залы хожу всю жизнь , повидала и боксёров Которые выжимали из меня все ради результата и других очень грамотных ребят тренеров. Есть с кем и с чем сравнить.
Голосую за Андрея и желаю ему чтобы все клиенты работали с ним как я! Я очень не хочу его подвести , потому что он переживает за меня и результат!

Прекрасный специалист своего дела. Мягко и аккуратно наставляет на правильный путь. Много новых, правильных фишек узнала по питанию) Мне сложно скидывать вес, раньше я часто пробовала разные "диеты".Андрей сразу мне рассказал о моих ошибках, последствиях и т.д и научил питаться правильно и часто.
+ (составлял программу тренировок)

Вес наконец пошёл вниз. Чувствую себя прекрасно. Легко стала просыпаться утром.

Рада, что выбрала именно Андрея.

Андрей мне понравился и как специалист и как человек с хорошим чувством юмора. При разговоре с ним по видео мы сразу договорились и определились, в т.ч. рассмотрев мои условия и возможности. Спортом не увлекаюсь, работа сидячая. Сказала сразу, что если будет меня напрягать, это нельзя, только это, то нам точно не по пути. Начала я ПП с 01.05 прошёл месяц и при весе 75800 и росте 179, широких объемах, я скинула 3 кг. Плюс я убавила значительно в объемах. При чем я ела что хотела и не голодала. Ещё и пиво пила 0. Результат есть. Много узнала фишек привольных. Иду к своей цели!!! Спасибо Андрею!!! Рекомендую!

Всегда на связи, подстраивается под ваши предпочтения, особенности, распорядок дня. Мотивирует и поддерживает в процессе. Кайф с ним работать. Советую

Понравилось общение - просто , без давления, советы по запросу, с едой разобрались мгновенно , за месяц скинула 4 не без стресса

Мой результат: -24 кг за полгода работы с Андреем, за что огромное ему спасибо. Специалист грамотный, высококвалифицированный, всегда на связи. Рацион разнообразный, грубо говоря, ешь, что хочешь и худей) Физическая нагрузка также присутствовала с учётом всех моих пожеланий и особенностей здоровья. В общем, всё на высшем уровне!

Отличный специалист. Очень помог с вхождением в ритм спортпитания и тренировок. Успехи есть. Будем продолжать.

Андрей ВСЕГДА на связи. Пишет сам, спрашивает как чего, говорит когда делать замеры, что можно есть, что лучше не надо. Нет никаких строгих запретов, от этого нет срывов. Знает много фишечек, помогающих в похудении, которые реально работают. Результат есть, и это главное
Приятный бонус: чувство юмора) 😁

3 недели работы с Андреем, предварительные результаты: в талии минус 4,5 см, в бёдрах минус 2,5, в весе пока - минус 2,5 кг.

Совершенно не замечаю как постепенно уменьшаюсь, т к не приходится сильно менять свой образ жизни. Андрей здорово адаптируется под мои вкусы и мой график.

Я совсем не ем мясо и яйца, и думала, что составить мне рацион оч сложно 😀 Но Андрею прекрасно удаётся и составлять, и быстро реагировать на изменения, и адаптировать и выслушивать капризы. 😂

Очень удобный для меня формат общения: не было ни разу задержки ответа более 30 минут. Обычно это мгновенно.

Кто-то писал, что раздражает навязчивое «как дела». Меня не раздражает совсем - пару раз в день. При этом нравится взрослый подход - Андрей не просит фото отчетов. Иногда я высылаю по своему желанию ))) Я не из тех, кто нуждается в «пинках». Понимаю, что Андрей заинтересован не побольше заработать, но и дать результат.

Я не понимаю совсем как он этот результат делает. 😀 Но это очень мотивирует продолжать. За 3 недели у меня не было ни одного нарушения или срыва. Если мне чего-то хочется, Андрей просто включает это в рацион. Да, есть ограничения, но полного запрета на что-то нет совсем. Обычно я спрашиваю - «можно?» и получаю в ответ «да» 😀 Но важно отметить, что я не пью пиво и крепкий алкоголь. По этому поводу не знаю ничего )) Я примерно прошла треть к своей промежуточной цели. Поэтому с удовольствием продолжаю )

Достаточно квалифицированный специалист, подойдёт для начинающих и "не разбирающихся". Однако, достаточно навязчивый и неисполнительный одновременно: забывает писать план тренировок в день тренировок, зато постоянно пишет "Как дела? Хорошего тебе дня" и прочее (хоть и просил его перестать писать однотипные пожелания каждый день по шаблону, т.к. сообщений в месседежере хватает и без Андрея). Под конец нашего взаимодействия, Андрей пропустил подряд две мои тренировки (среда и пятница), зато скинул какую-то тренировку в четверг. А в среду, четверг и субботу пожелал доброго утра и хорошего дня. Это уже начало выглядеть просто как издёвка. После этого эпизода решил перестать тратить время с Андреем.

P.S.
Ещё один момент не понравился... В первый раз оплатил Андрею 15000 рублей на следующий месяц: 2к за первичную консультацию, 3к за тренировки и 10к за питание. Второй месяц забылся и автоматом отправил снова 15к. Только через пару дней вспомнил, что должен был перевести 13к. Андрей даже слова ни сказал. Просто подтвердил, что получил от меня 15к. Конечно я сам виноват, но доверие и уважение к человеку сразу упало.

Спасибо большое Андрей Владимирович за то, что прислушивались к моим просьбам и дали понять, что похудение это не так сложно как я думала. Я изменилась не только внешне, но и внутренне. Уверенность в себе и позитивный настрой дает мне ощущение силы и возможностей. Ваша система питания, мне безумна понравилось и очень легка в жизни!
Я очень благодарна за такой профессиональный подход к моим тараканом в голове и просьбам! За ваше доброе отношение, поддержку и вовремя сказанные Вами слова! Я обязательно продолжу свой путь к похудею, правильно, легко и интересно! Спасибо ещё раз)

Отличный специалист! На связи каждый день. Дал подробный план питания. На каждое занятие в спортзале список упражнений для тренировки. Почти два месяца - минус 7кг, купила джинсы на размер меньше. Ура!!!

Настоящий профессионал , который располагает к себе доверием))) Все доступно и понятно разъяснил; указал на ошибки. Привёл качественные примеры; рекомендую Андрея Владимировича как качественного специалиста!

Консультант вел четко и регулярно, всегда пояснял почему стоит есть что то конкретное, при необходимости всегда предлагал альтернативы еде которую я не мог или не желал употреблять.

Когда я обратилась к Андрею моя проблема была в том, что я была очень худая, вес не могла набрать, все время падал. Я занимаюсь профессионально большим теннисом и ноги совсем не выносливые были, я еле выдерживала длинные матчи, а после них страдала от того, что сводят ноги.
Прошло 4 месяца совместной работы, и результат на глаза, я стала выносливая, ноги все стали выдерживать, перестало все сводить, а если и бывает, что сводит, Андрей знает, как это исправить) какими добавками и какие продукты добавить в питание. Тренера говорят, что я прибавила в весе, что стали появляться мышцы, стали рельефными, что стала похожа на настоящую спортсменку.
А также Андрей всегда на связи, что очень круто, всегда ответит, поможет, объяснит, если что-то непонятно и поддержит!
Спасибо Андрею большое, но это только начало нашей совместной работы, дальше будет еще лучше, я уверена)

Заказывала сопровождение питания, месяц кушала по рекомендациям, отправляла фото, задавала все интересующие вопросы. Оказалось очень эффективно! Большое спасибо!

За два месяца работы с Андреем в корне пересмотрел подход к питанию и образу жизни. За 2 месяца -6 кг. Со 126 до 120 кг. Комплексный подход к схеме Питания и тренировкам помог существенно изменить мышечно/жировой баланс. Ушли жировые отложения и увеличилась мышечная масса.
Многоразовый ежедневный мониторинг и советы не дают расслабится и забыть про поставленную цель.
На достигнутом не останавливаемся. Продолжаем работать. 💪👍
Благодарен Андрею за результат!!!

Отличный специалист, прогресс был виден уже через 10 дней, всегда на связи, подробно и вежливо отвечает на все вопроси. План сосдал очень хороший, в общем очен рада)

Андрей был всегда на связи, отвечал максимум в течении 2 минут. Результат -7 кг за месяц 👍Превзошёл все ожидания. Обязательно обращусь снова когда буду набирать вес.

Грамотно расписан режим питания, постоянные консультации по пересчёту бжу в случае каких отклонений. За месяц убрал 6 кг без потери силовых. Особенно полезно для тех, кто любит
Пофривольничать. Конкретно мне достаточно было месяца для понимания сути и продолжения самостоятельного ведения. После работы по тем же лекалам убрал ещё 2 кг за две недели.

Работали с Андреем месяц. Очень внимательно относится к своей работе. Отвечал в любое время суток, помогал с выбором продуктов. Всегда поддерживал. Каждую тренировку назначал новые упражнения. После предоставления полной информации о моей ситуации, назначал разрешаемые продукты (маленькое замечание))) хотелось бы, что бы сразу и рецепты говорил, но это как пожелание))) в целом, очень комфортно работать.

Полностью доволен специалистом. Хотя запрос был несложный, были получены полные, развернутые ответы на все интересующие меня вопросы. Рекомендую

Обратился к Андрею от безысходности, так как уже были неоднократные попытки сбрасывать вес. По неопытности и статьям из сети брал ежедневную планку в 1300-1500 калорий, что приводило к срывам и зажорам. Культуры питания как таковой не было, и килограмма три гонял туда - сюда.
Андрей сразу предупредил, что быстро не получится, подход нужен основательный что бы изменить отношение к еде вообще. Он выстроил мне пятиразовый прием пищи так, что я сытым оставался ещё в середине трапезы, и это при дефиците калорий. Параллельно с этим был расписан режим тренировок в домашних условиях, три раза в неделю, которые потом плавно перешли в зал.
За месяц удалось с 91 кг уйти к 83. Что примечательно - сладкого, мучного, алкогольного не хочется вообще.
Спасибо большое Андрею, обязательно продолжу сотрудничество на массонаборе.

Андрей все очень подробно рассказал и охотно отвечал на вопросы.

Прекрасный специалист.Подобрал грамотное питание.За месяц ушло достаточно много лишнего веса,при том что голодной я не была.Полностью пропала тяга к сладкому.Внимательный и отзывчивый. На связи 24 на 7. С уверенностью могу всем советовать.

Очень долго выбирала между специалистами,ни разу не разочаровалась,что выбрала Андрея!!!Замечательный человек, специалист своего дела!!!Было очень тяжело,но с поддержкой Андрея,с его позитивом,стало намного проще!Самое главное, чтобы желание шло от самого себя,а этот светлый и Замечательный Человечек поможет!!!Мы достигли очень большого результата ❤️Внимательный, забываешь,он тебе обязательно напомнит!!! Андрей, спасибо огромное,что Вы помогли мне переступить этот рубеж страха,неуверенности в себе,что у меня не получится,я не смогу!!!Самое главное,что можно кушать всё,что тебе хочется,для меня это было очень важно, потому что от многих продуктов я не была готова отказаться!!!🥰

Работаем с Андреем уже продолжительное время. На быстрый результат даже не рассчитывала, сразу договорились что будет плохо, менять свой образ жизни будет трудно, но это все связанно с моим типом личности. Отвечает в любой момент, всегда заставляет меня есть, следить за питанием. Да набор продуктов не сложный, но если бы все было бы так просто то и диетологии бы не было, просто стоит сразу быть честным пред собой. Мне нужен пинок, сама я не справляюсь, спасибо ему что адекватно воспринимает мои капризы и срывы. Если хорошо попросить может кашу на молоке в меню добавить и кофе разрешить, но это не точно.

Хочу сказать огромное спасибо, Андрею , за его мудрость и рассудительность в подходе к внедрению (для меня возобновлению) спорта в моей жизни 💪 ! А так же за его доброжелательность 😊, хороший боевой настрой, за отзывчивость и понимание! 👍 СПАСИБО ✌ ! За месяц ушло 5 кг, и заметен результат! И это без всяких мучений и голодовок и уничтожений себя в зале ! Спасибо!

Спасибо Андрею! Цель достигнута. Вес скорректировала. Был разработан план питания и физические нагрузки. Всегда была поддержка куратора, которая помогала фокусироваться на задаче. Андрей всегда на связи, что помогало быстро и своевременно скорректировать питание и физическую нагрузку. Всегда чувствовала поддержку от Андрея. Вежливость и участие -приятное сопровождение в совместной работе!

Пришёл с желанием потерять вес. Немало веса :) Желательно при этом ещё и не сорваться. За первый месяц уже ушло >4 кг, а мысли «эх щас бы сорваться» сразу же отсекаются на этапе «придётся же за это отчитываться»)
В целом получил приятное меню, по которому просто и разнообразно готовить + отсутствие заботы о том, что сегодня надо делать в зале. Вроде больше для успеха ничего и не надо)

Выбрала Андрея случайно и не пожалела ни секунды!!!Целью обращения было наладить пищевое поведение и сбросить вес,сдвинуть его с мёртвой точки.Пока отработали с Андреем месяц,но результаты меня ооочень радуют: 1)я НЕ ХОЧУ есть всякую ненужную ерунду(раньше без сладкого и печенек не обходилось)-для меня это открытие!;2)я стала готовить(раньше питалась чаще всего в общепите) и мне это не в напряг, 3)ЖКТ работает как часы,4)грамотно подобранные под меня тренировки помогли привести тело в тонус;5) и,наконец, я сбросила за месяц 4 кг вообще не напрягаясь,не испытывая стресса или чувства голода.Андрей,спасибо огромное!!!!!Рекомендую всем!
P.S.А ещё Андрей-100% позитив-пошутит,поддержит и вообще будет с вами на связи 24×7))))

Андрей составил четкий план по питанию и по упражнениям, в зависимости от результатов потом регулирует этот план, что очень удобно. Всегда быстро отвечает на все вопросы. Также корректирует технику выполнения упражнений. Занимаюсь пока 2 месяца, набрал 3кг.

Напишу что понравилось, что нет.
Из плюсов - Андркй разработал меню с учетом того, сколько работаю, какая активность, какие задачи, про голодовку и модные диеты речи не было. По тренировкам дал упражнения также с учетом задачи. Каждый день получала задания и новые рецепты. В итоге появилась дисциплина питания, мне ее не хватало, вес ушел - минус 6,5 кг за месяц. Упражнения делать не всегда хотелось, но Андрей постоянно поддерживал.
Из минусов - очень много заботы и контроля), постоянно сообщения Как дела? И хотелось бы более интересных нагрузок физических. Но это уже мои пожелания.
Специалиста для решения именно конкретных задач когда вы знаете что хотите рекомендую. Андрей в этом профессионал.

Андрей - профессионал своего дела! Очень сложно привыкнуть к дисциплине и самостоятельно следить за питанием, кто не согласен, на самом деле не пробовал продержаться на ЗОЖ больше одного понедельника. Я самостоятельно не могла продержаться более 2-х недель и удержать результат. Поэтому искала специалиста, по отзывам выбрала Андрея и не пожалела. Он постоянно на связи, подбирает продукты и витамины исходя из реальных условий и задач. Это оказалось очень удобно, я всегда была сыта и при этом худела. Мотивировал меня, поддерживал, а это очень ценно, когда старые привычки, окружение, искушение тянут на старый уровень. У него прекрасное чувство юмора, после общения с ним всегда поднималось настроение. Я очень ему благодарна!!!
Мои результаты - минус 7 кг за три месяца!!!!!
И дело не только в килограммах, я сейчас выгляжу совершенно по-другому, и мне очень нравиться отображение в зеркале!
Кто хочет понимающего диетолога и уникального душевного специалиста - к Андрею однозначно!!!

Отзанимались с Андреем месяц, похудела на 4 кг, затем я заболела и конечно никакого режима не было, но тем не менее я не поправилась ни на грамм. Тренер отличный, очень внимательный, программа питания комфортная, а тренировки интересные.

Хочу оставить отзыв❗️ , НЕ выбирайте этого специалиста ❗️ Программу питания не составил , ( только на словах ) Формата тренировок не было❗️ , под конец дня выслал с моей просьбы , видео - тренировок с ЮТУБА - ДРУГИХ ЛЮДЕЙ ❗️❗️❗️ ( которые находятся в БЕСПЛАТНОМ ДОСТУПЕ❗️ ) . Целый день ждала хоть какую-то информацию , за весь день написал сообщение «КАК ДЕЛА?» УСЛУГА стоит 12 000 руб❗️ . ( за 12 000 руб я и сама могу гуглить , и смотреть ролики с ЮТУБА ❗️❗️❗️ ) ВЕРНУЛ НЕ ПОЛНУЮ СТОИМОСТЬ УСЛУГИ , 2000 руб взял за «ВОДУ» ( не за что ) . НЕ РЕКОМЕНДУЮ ЭТОГО СПЕЦИАЛИСТА. ПОБЕРЕГИТЕ ДЕНЬГИ❗️ВРЕМЯ ❗️НЕРВЫ❗️

Отличный специалист ! Индивидуальные рекомендации и сопровождение в течении всего времени! Рекомендую обращаться !

Работали месяц, все очень понравилось, меню под мои предпочтения. С его стороны очень очень очень быстрая обратная связь, поддержка, мотивация, понимание, идет всегда навстречу , если возникнут трудности! Рекомендую!!!

С Андреем мы начали работать с ноября и он практически стал мне близким человеком))
Почти родственником)
Очень позитивный и внимательный, всегда найдёт слова для мотивации👍
К нему я пришла после серьезной травмы ноги и 2-го по счету за всю мою жизнь приличного набора веса.
Я- человек с подросткового возраста не вылезающий из спортзалов, и различных спорт и экстрим-мероприятий, практически все время нахожусь в рабочем весе.
Что такое висящее пузо и опустившаяся задница мне не знакомо в принципе.
И даже в весе к 70 кг, у меня никогда ничего не висело.)
Но…
Я перфекционист и не могу смотреть на себя спокойно, если что-то где-то не так.
Занятия с тренером в зале мне не были удобны, т.к. жить по расписанию- для меня непозволительная роскошь)
И я впервые обратилась к online тренеру.
И не пожалела😉
По питанию мы остановились на готовой ПП еде( Андрей контролирует К/Б/Ж/У; что-то добавляет, что-то убирает, дополняет различными полезными спортпитами и витаминками).
Почему готовое?)
Да потому что я очень занятой человек и мне просто некогда морочиться у плиты)
Достаточно того, что я готовлю детям🤷‍♀️
Плюс- тренировочный комплекс)
Это для меня идеально, т.к. в зале не нужен тренер вообще.
Я часто тренируюсь рано утром и далеко не каждый тренер готов кататься на работу ради тебя к 8:00, согласитесь😉
Технику выполнения упражнений я знаю и помню, если что-то подзабыла, Яндекс в помощь)
В тренировочный процесс влилась плавно и комфортно для себя.
По результату за это время скажу, потеря в весе очень ощутимая)👍
Сейчас мой вес 65 кг, по объемам уменьшилась очень здорово, даже в старые джинсы влезла и с удовольствием ношу их)
Пока я нахожусь на паузе из-за плановых медицинских мероприятий, но очень скоро вернусь и продолжу работать с моим супер тренером для достижения желаемых 53 кг))
Всем желаю здоровья, побольше спорта и такого тренера😉💪

Спасибо Андрею за консультацию и составлению программы, пока что в нахожусь в процессе похудения , но результат на лицо (и на тело)) , все объясняет и рассказывает очень понятным языком для новичка

Пишу отзыв спустя время:)
Прекрасный специалист со знанием своего дела!!
Мягко и деликатно направлял, все рекомендации по питанию и тренировкам. Контролировал технику по средству видео, постоянный интерес к состоянию и питанию.
Мне работать очень понравилось! А главное - дальше смогла соблюдать рекомендации. Как будет возможность - обязательно вернусь к совместной работе:)

Спасибо Андрею за план питания составленный по моим параметрам. Очень разнообразный, а главное не отнимает много времени. Говорю чистосердечное СПАСИБО.

Результат диеты + тренировки 61 кг до 65,9 за месяц.

Пишу отзыв по истечению 1.5 месяца после начала работы с Андреем.
Андрея посоветовал мне мой друг, который набирал массу, увидев его результат и положительный отзыв, попросил поделиться контактом.
У меня задача абсолютно противоположная - скинуть вес. С первого звонка, стало понятно что Андрей понимает о чем говорит, четко расписал план питания и тренировок, объяснил что можно кушать а что нельзя, подобрал упражнения для тренировки дома. Планомерно увеличивает нагрузку и следит за показателями веса и объемами тела.
По поводу результата, похудел за месяц ~ на 5 кг, набрал в плечах и в бицепсе, результаты в части силовых показателей поползли в гору, стал гораздо выносливее.
Вместе с тем очень дружелюбный и отзывчивый тренер, все время на связи по любым вопросам, даже когда я заболел, все равно постоянно выходит на связь и спрашивает как мое здоровье.
Очень всем советую работать с Андреем, результат не заставит себя ждать :)

Отличный специалист своего дела. Вроде проболтали 30 минут с шутками, но как выяснялось потом, я вынесла 1 очень важное правило, которое мне идеально подошло. Андрей, спасибо! Советую👍🏼

Отличный специалист и профессионал своего дела. Добрый, отзывчивый , терпеливый человек, который готов быть с клиентом на связи 24/7. Ответить на любые вопросы, подобрать сугубо индивидуальный подход. Очень рекомендую Андрея Костикова!!!

Очень понравилось работать с Андреем. Составил программу питания и тренировок. Интересовался состоянием и самочувствием, мог слегка скорректировать питание по желанию/самочувствию. Тренировки суперские, нагрузка постепенно увеличивается.
Голодать не приходилось, наоборот, каждую неделю хотелось есть всё меньше и меньше.
По итогу за месяц минус 6 кг и 5 см в объёмах, визуально очень заметно. Самочувствие улучшилось, как и настроение)))
Андрей, спасибо!
С радостью продолжила бы работать над собой вместе с Андреем.

Малодец знает свое дело!

Очень понравилась работа с Андреем. Он грамотный, спокойный, мотивирующий. Андрей объяснил как правильно питаться, разрешал делать исключения, когда совсем сложно было. Всегда поддерживал, звонил, настраивал на победу. За месяц я скинула 3,5 кг при весе 63 и росте 165. Сейчас я уже самостоятельно смогу организовывать правильное питание, осталось ещё 2-3 кг и опять вернусь к работе с Андреем, чтобы он объяснил как поддерживать вес.

Отработал с Андреем 4 недели и хотелось бы оставить отзыв так как есть чем поделится. Сбросил 4кг с сохранением мышечной массы + увеличение силовых показателей. Андрей внимателен ко всем деталям в работе, даёт чёткие рекомендации, всегда на связи, очень мощная поддержка.
Познакомились с Андреем 11.11.2021, я был в полном отчаянии, так как после 3-х лет самостоятельных занятий в зале результаты были, но они меня не устраивали. Задумался о том, что делаю не так и как это можно исправить. Начались поиски специалиста, который поможет во всем разобраться, наладить питание, выстроить тренировки. На момент знакомства мой вес составлял 92,6 кг при росте 178 (41 год). За 2 месяца до знакомства я успел самостоятельно сбросить пару кг вес был 96.
Андрей подобрал БЖУ, разбили рацион питания на 7 приемов, подобрал программу тренировок и с 13.11.2021 мы стартовали. На сегодняшний момент вес снизился до 88,3кг Начал прорисовываться рельеф, сформировалась талия, уходят бока, силовые показатели выросли, появилась выносливость, изменился взгляд на окружающий мир, ушла усталость, тревога и нервозность. Питание выстроено так, что нет чувства голода, продукты питания можно употреблять любые кроме сахара, мучного и газированных напитков (шоколад, торты, пирожки, алкоголь, чипсы и т.д.). Наладилась работа ЖКТ. Проходят старые болячки.
Еще предстоит большая и долгая работа. Планируемый срок до получения требуемого результата примерно 12 месяцев.
Кто ждет волшебной таблетки или волшебного пендаля, разочарую, не дождетесь. Это выбор каждого, Андрей может только указать направление вашего пути к результатам, а первый шаг сделать нужно самостоятельно, запастись терпением и огромным желанием измениться. Поддержка, знания и опыт со стороны Андрея вам обеспечена.
Путь к цели очень тяжелый и выматывающий. Через боль, пот и неимоверную усталость. Порой возникает желание все бросить, никому не хочется разбираться в диетологии, вникать в биомеханику, подсчитывать БЖУ, намного проще сидеть с друзьями в баре за бокалом пива или дома возле телевизора наедать бока и жаловаться на жизнь, как все хреново и что мой вес в 100 кг это природа, с которой мне никогда не справится. Многие так и живут с этим и ничего не меняют в своей жизни, упуская шанс сделать ее более интересной и красочной.
Если кто-то еще думает стоит или нет, однозначно стоит. Хуже, точно не будет, станет только намного лучше. Изменится ваша жизнь и наполнится яркими краскам!

Замечательный человек, отличный наставник. Замотивирует добиться большего, чем вы сами хотели. Всегда готов помочь словом и примером.

Максимально оперативное взаимодействие как при разработке программы, так и при ответах на текущие вопросы, доброжелательность, компетентность.
Программа питания удобная с точки зрения готовки, не требует много времени на организацию процесса. Результат за первые 2 месяца - минус семь кг даже без включения дополнительного спорта.

Спасибо Андрею за мотивацию и правильный подбор рациона. За месяц, без спорта (сейчас вообще времени нет), с 69 до 64кг спустился. Если нужно при офисной работе держать себя в форме - Андрей точно поможет 👍

Обратилась к Андрею, потому что нужен был специалист, который не только составит список продуктов, которые мне нужны для сброса веса, но и будет отслеживать, как я соблюдаю все рекомендации. Понравилось, что Андрей контролировал меня на протяжении всего месяца и каждый день комментировал мое питание, давал рекомендации по выбору продуктов. Вес у меня большой, поэтому за месяц ушли первые семь кг. Правда я не смогла выполнять все рекомендации по количеству приемов пищи и скорее всего был небольшой дефицит калорий. В общем, мне очень помогла работа с Андреем, так как я смогла дисциплинировать свое питание. Андрею спасибо!

Очень понравилась работа Андрея, был составлен список разрешенных продуктов в граммах, на каждый прием пищи в день. Каждая тренировка так же была расписана по упрожнениям, нагрузкам и кол-ву повторений. общались каждый день, консультации по питанию и тренировкам - в любое время. цель была за 2 месяца скинуть 8 кг, скинул 7кг) но в этом сам виноват, не удавалось регулярно тренироваться и не всегда соблюдал рацион.

Рассчитали калории, вес начал уходить, в этом плане все было хорошо. Немного не хватило разнообразия рациона и определенных рецептов.

Я осталась довольна результатом. Андрей составляет примерное меню питания исходя из желаемого результата и образа жизни. Раз в 10 дней измерения. Консультации на протяжении всего месяца по поводу питания и выбора продуктов.
Рекомендации по поводу сохранения достигнутого результата.
Составление меню здорового питания.
Сложно конечно соблюдать диету постоянно. Но всё зависит только от ВАС!

После выбора Андрея моим диетологом, мы созвонились и я подробно ответила на его вопросы. На след день мне было выслано меню, которое мы обсудили по вмем пунктам. После чего осталось только его придерживаться. Было сложно, но диета была расписана так, чтобы я была сытой весь день. Если мне хотелось чего-то, то Андрей всегда находил альтернативу. Как-то я посчитала каллории, их получилось 2100, вопреки прописным 1400-1600. Но даже при этом каллораже мне удалось скинуть с 67 до 61 кг. При моём росте это существенный скачок. Также хочется заметить, что Андрей ведёт своего клиента 24 на 7. В любое время отвечает на всё вопросы. Я довольна. Я не ожидала, что я смогу похудеть. Обратилась скорее от отчаяния, потому что начались пищевые девиации, уже просто ходила голодной, в полубессознательном состоянии. Я довольна!!!!!

Всё понравилось. Андрей научил меня правильно питаться. И при этом не голодать. Не оставлял меня без своего совета ни на один день. Спасибо большое.

Обратился к Андрею за помощью в похудении, результатом очень доволен. Вес уходит равномерно (ушло 5кг за месяц), не хожу полдня голодным (как это бывает на предлагаемых в интернете "универсальных диетах"). Андрей как специалист классно мотивирует + находится на связи практически 24/7 с советами что можно что нельзя купить в супермаркете, что приготовить и т.д. Что понравилось и выгодно отличает Андрея от других частых вариантов - нет строго запрещенного, если хочется позволить себе что-нибудь вредное - все согласовывается, корректируется остальной рацион и похудание продолжается.
В общем, промежуточная цель достигнута, работаем дальше :)
Всем, кто хочет за адекватную стоимость получить хороший результат - рекомендую обращаться) Диета - не голодание и лишение, а приятный выстроенный процесс улучшения себя :)

Андрей - настоящий профессионал своего дела. За получением эффективного, правильного достижения результата только к нему. Программа питания, тренировок, а также моральная поддержка данного специалиста (прошу заметить, 24 часа в сутки) на высшем уровне!!! Я, в свою очередь, обратилась к нему за экстренной помощью, а именно срочным похудением за довольно маленький промежуток времени. Все риски прекрасно осознавала и шла на это намеренно. Андрей подобрал для меня КЕТО-диету. Как результат: -6,5 кг за 19 дней без изнурения организма и голодания. Огромное спасибо Андрею, продолжаем работать 💪🏻

Получила от Андрею консультацию. Сразу обозначил, какие анализы нужны сдать. Поделилась с ним некоторыми подозрениями о причинах набора веса, понравилось, что прежде чем начать со мной работать, Андрей направил меня к врачу, чтобы убедиться, что будем двигаться в нужном направлении и чтобы если что мне назначили лечение. На все вопросы ответил, все еще на связи, жду результатов по анализам и будем работать дальше.

Занимаемся месяц. Хороший минус в килограммах и сантиметрах. Хороший специалист, который всегда на связи

Мне нравится! То что не удавалось самой с Андреем стало возможным. Советы, контроль (постоянный, но почти незаметный), поддержка и за месяц очень ощутимый результат. Советую

Очень здорово, что Андрей дал мне план питания на день. Всё понятно, просто и не занимает много времени на покупки-готовки. Устроило и трехразовое питание, если бы приёмов пищи было бы больше, то для моего графика это бы совсем не подходило. Объёмы ушли очень быстро, за первые две недели. Для меня тренировки и правильное питание вошли в привычку. Если вы замотивированы на цель, то Андрей окажет вам грамотную поддержку.

Я до этого никогда не прибегал к помощи диетологов и мне очень повезло, что получилось поработать с Андреем.
Он просто великолепный специалист и отличный человек.
Всегда на связи, всегда поможет, подбодрит и направит в нужное русло.
Очень и очень рекомендую!!!

Андрей, этот отзыв о тебе, о самом комфортном онлайн тренере и диетологе!
Какой бы человек не обратился к тебе, я уверена, ты найдёшь и подход и схему мотивации для каждого, потому что основное в тебе- это доброта и искренность, а не желание урвать денег со всех. Финансовая составляющая она есть у всех, но тебе хочется платить, чтобы получать заряд бодрости и «пинок» трезвости каждый день.
Я за месяц питания поняла, что можно есть тонну полезной еды и терять в объемах, легко, без напряжения и срывов. Возможно, кому то сложнее это принять, но я уверена абсолютна, с Андреем каждый достигнет своей цели!
Удачи тебе в твоих начинаниях и пусть твоя мечта обязательно сбудется!
Спасибо за ценные советы!

Привет, всем! Хочу поблагодарить Андрея за помощь и сотрудничество со мной! 4,5 месяца назад я познакомилась с Андреем! За это время я сбросила 8 килограмм. Может быть кто-то скажет, что это немнога, но я отвечу: много! Мне 44 года. Я всю жизнь борюсь с лишним весом. В последнее время стала задумываться, а не прибавится ли у меня морщин на лице, если я сильно похудею? Оказалось, что нет! Андрей составил мне меню на каждый день так, что я совсем не ощущаю никакого дискомфорта. Это обычный рацион, но вес постепенно уходит! Самочувствие улучшилось!
Недавно я встретилась со своей подругой детства, с которой очень редко видимся так как живем в разных городах. И на следующий день она мне написала: я долго думала что с тобой не так и поняла- как-то помолодела ты и походка стала лёгкой. Это самый лучший комплимент! Надеюсь на дальнейшее сотрудничество с Андреем! Гардероб уже надо менять!

В общем история у меня такая. Жена регулярно упрекала за лишний вес. Долго слушал, соглашался, а что тут скажешь. Говорила про нутрициологов. В душе не чаял кто это. В итоге решил для себя, пора, тем более через месяц отпуск. Погуглил и в отзывах нашёл специалистов по фитнесу и похудению. Списались с Андреем. Андрей все грамотно спланировал для меня, питание и физические нагрузки. И вот за месяц -7 кг. Чувствую себя отлично, влезаю с запасом в любимые рубашки и джинсы. Купил абонемент в фитнес-зал, теперь у меня доп. стимул))). Жене нравится, и у меня появился козырь в рукаве. Сам похудел, теперь могу и жене про курение намекнуть, чтобы бросала. Так что вот, друзья! Месяц пролетел плодотворно. Всем удачи, достижения целей. Андрея как специалиста рекомендую на все 101%.💪

Андрей замечательный специалист, который не просто будет выполнять свою работу, а ещё и станет отличным другом и собеседником). Всегда поддержит, поможет, подскажет, ответит на любые вопросы. В общем без внимания и приятного общения никто не отстанется.
А про результативность так вообще "нет слов" )) За 2 недели смог сбросить 4 кг, подтянулось лицо и все остальное) К тому же все это со вкусным и абсолютно простым для приготовления меню, рационом. Полезная еда может быть вкусной, как и вкусная еда может быть полезной)) Андрей это доказал. Куда удобнее стал процесс готовки, когда сразу известно, что тебе нужно на день.

В общем, продолжаем работу с Андреем. Это действительно стоит того, и я всем с уверенностью рекомендую!)

У Андрея профессиональный подход,хороший специалист,рекомендую!Работаю с
Андреем уже достаточно продолжительное время,очень довольна результатом, а именно более 10кг лишнего веса.

Отличающийся специалист от многих диетологов, вам не дадут скаченную с интернета программу и не скажут - дальше всё зависит от вас. Настолько подстраиваться под образ жизни и форсмажорные обстоятельства вряд-ли кто сможет. Андрей Костиков не только смог, но и разработал всё так, что моя бешеная жизнь не стала более ненормальной, наоборот, у меня появилось больше энергии, сил, для той же самой работы. Как? Это профессионализм и талант решить проблему даже в казалось бы безвыходном положении. Спасибо Вам огромное, впервые получаю удовольствие от худения.

Все отлично. Спасибо

Приветствую всех будущих стройняшек, и тех кто и мучительно совершают ошибки . Собственно что я и делал ) однажды с помощью голодания мне удалось похудеть на 3кг за 2 недели , но потом стоило съездить на турбазу и как по взмаху волшебной палочки и прибавил великолепных 5кг. И тогда я отправился на поиски диетолога . Прочитал массу комментариев, сделал пробные звонки и остановил свой выбор на Андрее . И это точно было не зря . Во первых , он сразу мне сказал что голодать нельзя , во вторых кушать надо вкусно 😂 это прям порадовало . И так оплата прошла и понеслась работа . 1) постоянный контроль в виде « как дела?» 2) во вторых море советов
3) приятный человек в общении, с ним поржать можно. 4) с пониманием относится ко всем слабостям ( у меня это регулярные походы в паб по выходным)
И вот прошло 3 недели как мы сотрудничаем . Минус 4кг , аппетит как у подростка , жру и не толстею 😂. Прилив сил и сексуальности ) выкладываю фото ДО и ПОСЛЕ и одно фото где пресс напряг и втянут живот .

Максимально грамотный специалист
Составит программу учитывая ваши пожелания и будет мотивировать в процессе тренировок.Ни на секунду не пожалел выбрав этого специалиста.

Андрей отличный специалист, очень внимательный и компетентный. Под его чутким руководством обозначили цели, составили рацион питания и комплекс занятий в зале и на свежем воздухе. За два месяца занятий появился результат как по внешним проявлениям, так и по внутренним ощущениям. Увеличилась выносливость, сильно улучшилось общее морально-физическое состояние, уменьшился и стабилизировался вес. Андрей внимателен, доброжелателен и вежлив. Рекомендую этого специалиста, с ним вы достигнете результата в кратчайшие сроки, при условии соблюдения всех его рекомендаций, как по питанию, так и по тренировкам. Главное не лениться)))))

Андрей помог сдвинуться с мёртвой точки, когда уже год вес не уменьшался, хотя усилия прилагались. Внимательный, настойчивый, умеющий подстраиваться под разные ситуации клиентов тренер/диетолог.

Работаю с данным специалистом: тренировки, питание, отдых. Нравится его грамотный подход. Вам только остается делать, а всю остальную суету берет на себя Андрей. Советую!)

Я бы рекомендовала Андрея для эффективной, а главное осознанной работы с проблемами пищевого поведения. Внимательный, пунктуальный и ответственный специалист.

В июле 2021 обратились к Андрею за помощью по снижению веса у подростка 15лет. Без стресса за месяц -5 кг. Благодарим вас за рекомендации по питанию и физической нагрузке.

Замечательный специалист и диетолог. Подобрал программу питания для ребёнка, помог ему приучиться к физическим упражнениям. Впереди огромная работа, спасибо за толчок и приятное общение (работу). Из минусов только одно, хотелось бы позаниматься с Андреем в живую.

Великолепная и очень человеческая консультация, спасибо вам большое, Андрей!

"Ешь, молись, люби", - такую формулу счастья предложила когда-то Элизабет Гилберт. И если с "любовью" все более и менее понятно, с "молись" - все индивидуально и опционально, то к "ешь" - лично у меня всегда были вопросы. Потому как в моей "худеющей голове" не укладывалось, что можно есть и быть счастливой и не думать/не ругать себя за съеденную вкусную пищу.
История моя такова: В ноябре 2019 года была травма ноги, в феврале 2020 года бросила курить в итоге к концу марта +16 кг, которые не уходили вообще от слова совсем! Ни спорт, ни диеты ничего не помогало. Больше года я пыталась сбросить вес, но он словно приклеился ко мне на веки вечные и не двигался с места.
Когда совсем опустились руки и внутри был сплошной скепсис, появился Андрей и у нас все получилось! Вес начал снижаться. Без голода, без лишений. За 2 месяца - 5 кг. Андрей разработал программу питания, придерживаться которой очень просто. Он всегда поддержит, ответит на вопросы. Моя 100% рекомендация.

Специалист ответил на все интересующие меня вопросы ! Консультация была полезной . Поняла причины и следствия ) спасибо . Обращусь ещё

Отличный специалист. Консультацией довольна. Все подробно и грамотно объяснил.

Хочу выразить огромную благодарность Андрею. Работали вместе месяц, за это время я похудела на 6 кг без дискомфорта. Ранее неоднократно пробовала разные диеты, системы питания и платные курсы с тренировками/питанием. Но все было бесполезно, так как не было понятия с чего начать и главное как потом правильно потдердивать вес, чтобы не набрать. Андрей составил мне план питания, рассказал о основных правилах составления меню. За месяц работы он всегда отвечал оперативно на возникающие вопросы, менял меню при необходимости, всегда вежлив и корректен, что не маловажно. За время работы остались только положительные впечатления, куча мотивации приводить своё тело в порядок и дальше. Спасибо, Андрей. Тем, кто не знает с чего начать, могу смело его порекомендовать.

Хочу поблагодарить Андрея, мы работаем чуть меньше 2-х месяцев. Ушло 5 кг легко, без срывов, голодовки, дискомфортов. Улучшилось общее состояние, кожа и настроение!!! Я вся сияю!!! Андрей постоянно на связи и скорректирует меню в зависимости от моих предпочтений. Также хочу сказать, что Андрей очень вежливый, внимательный и обходительный. Специалиста рекомендую!!!

Отличный вариант специалиста-мотиватора.
Результаты есть и они еще в процессе.
Андрей грамотно работает по питанию и в роли внешнего контролера.

Рацион составлен полноцено и вкусно.
Продолжаем работать.