Ирина Александровна Кочубей

Будем знакомы! Меня зовут Ирина Кочубей. Я психолог и коуч. Помогаю понять себя, избавиться от сомнений и начать жить по своим правилам.

Работаю только со взрослыми, сейчас исключительно онлайн.

Действительный член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Веду частную практику с 2012 года.

С какими темами работаю:

⛤ Отношения

• Конфликты, неопределённость, разрыв или поиск партнёра.
• Сложности с личными границами и ролью в отношениях.
• Трудные отношения с родителями.
• Психологическая зависимость от партнёра.

⛤ Самооценка и уверенность

• Низкая самооценка, страх ошибок и осуждения.
• Зависимость от чужого мнения.
• Проблемы с принятием себя и своей уникальности.
• Страх проявляться в жизни: в отношениях, работе, публичных ситуациях.

⛤ Личные кризисы и поиски себя

• Потеря смысла, эмоциональное выгорание.
• Проживание расставания, развода, утраты.
• Перемены в жизни: поиск себя, отделение от родителей.

⛤ Эмоции и саморегуляция

• Если эмоции зашкаливают или вы чувствуете пустоту.
• Управление гневом, обида, тревога.
• Прокрастинация, застенчивость, мешающая жить.
• Навязчивые воспоминания, которые не отпускают.

⛤ Работа с травмой

• Переживание последствий психологической травмы.
• Помощь в проживании и отпускании прошлого.

⛤ Коучинг

• Достижение целей и повышение качества жизни.
• Мотивация, самоорганизация, оптимизация процессов.

В работе использую только проверенные, научно обоснованные методы — общепризнанные, доказавшие свою эффективность и безопасность: гештальт, КПТ третьей волны (ACT), Эриксоновская терапия, ДПДГ (EMDR), арт-практики и проективные методики.

Работаю бережно и эффективно. В большинстве случаев позитивные изменения вы заметите уже после первой сессии.

Выбор методики и подхода зависит от запроса и вашей конкретной ситуации.

Располагаю богатым арсеналом средств, чтобы подобрать инструмент, подходящий именно в вашей ситуации.