Анастасия Олеговна Книгина

Обратилась к Настасье с расстройством пищевого поведения. Не могла снизить вес. После консультаций постепенно исправила свой рацион и уже избавилась от 7 килограммов лишнего веса.
Кроме питания разбираем темы отношения с мужчиной, финансов, любовь к себе.
Рекомендую Настасью как опытного специалиста. С ней легко общаться, огромная благодарность 🌹🌹🌹

Мне нравится подход "обучать клиентку быть психологом самой себе". Настасья работает именно так: даёт материалы для чтения по моей проблеме, мы их обсуждаем, совместно выбираем цель работы и разрабатываем гибкий план действий для меня. Я наконец понимаю, что со мной происходит и что могу сделать для изменения ситуации. За 5 месяцев работы с психологом я стала спокойнее относиться к своему телу. Благодаря собственной рефлексии и поддержке психолога я больше не сижу дома в дни, когда не понравилась себе в зеркале, снова занимаюсь хобби и регулярно общаюсь с близкими. В 4-х случаях из 5 мне удаётся успешно применить навыки для облегчения своего эмоционального состояния.

Я долго думала писать отзыв или не . Не пишу с целью обидеть Настасью, а пишу с целью предупредить других заказчиков (таких, как я)

Считаю, что 4 сессии потрачены впустую. Сессия стоила 2000₽ , итого я отдала 12000₽. Вопрос «за что?»
Наши сессии были исключительно разговорными. Настасья меня выслушивала и говорила, что я не виновата в сложившейся ситуации. В целом на этом всё. Я пришла с серьезной проблемой (как и любому клиенту хочется разобраться в определены моментах, а почему так, а как с этим бороться и прочее). Но за 4 сессии мы растягивали одно и тоже домашнее задание в течении двух недель. Мы ничего не начали прорабатывать. А на вопрос о какой-то теме, Настасья отвечала , что я не в ресурсе и пока небезопасно что-то изучать и делать. И сложился замкнутый круг. Где я просто рассказываю о прожитых днях, о своем настроении и не более того. Я считаю, что если Вы не можете распутать те эмоции , что у меня, помочь как психолог с выходом из проблем, то об этом служат заранее сообщить, а не тянуть за разговоры. Правда очень обидно. Потому что надежда была, плюс моя ситуация требует специалиста. А получилось вот так. По итогу на последние сессии я просто не вышла к Настасье, не хотелось , не видела никакого прогресса , а наоборот только еще больше спад и тревога наблюдалась. Уточните изначально у Настасьи , есть ли хоть какая-то гарантия в решении Вашего именно вопросе. , есть ли у нее опыт и тд. Потому что, я и время и деньги потеряла.

Благодарна Анастасии за своевременное направление к психиатру и поддержку во время депрессивного эпизода. Мне зубы почистить было трудно, не то что к врачу дойти, без психолога так и лежала бы на дне. Сейчас в ремиссии.

С августа работаю с Анастасией над принятием моего большего, чем хотелось бы, тела. И вчера я отчётливо заметила результат бесед с психологом, выполнения практических заданий и пребывания в сообществе женщин в больших телах. Я действительно больше не стыжусь себя. Когда дальняя знакомая сказала (разумеется, без запроса), что у меня "пузо", я почувствовала злость, а не стыд, как раньше. С какой стати женщина комментирует моё тело? Меня оно устраивает, я одета по погоде и ситуации. Для меня это победа 🎉🎉🎉

Хороший психолог. Научила справляться с тревогой.
Рекомендую.

Работаем с Анастасией месяц. Пишу сказать спасибо, что в моей голове кроме злющего внутреннего критика появился ещё тёплый голос моего психолога, которая говорит: "Обратите внимание, вы сделали 1, 2, 3, преодолели страх и сделали. Вам было непросто, но вы продвинулись на целых три шага вперёд на пути к цели. Вы умница". Я могу признать: "Да, я умница, я сделала", и мысль "а могла бы лучше, вот посмотри на Y" приходит реже. А когда приходит, я знаю, как себя поддержать.

Обратилась к Анастасии полтора месяца назад с проблемой переедания. Сразу понравилось подробное объяснение механизма переедания и плана, что будем делать и зачем. Я люблю вникать, рада, что Анастасия присылала материалы для чтения между консультациями. Как она и говорила, переедания прошли, когда я стала есть достаточно по "Правилу трёх". Организовать себе регулярное питание с моим графиком, конечно, было трудно, но впервые за девять лет не ругаю себя после каждого приёма пищи. Я в восторге 😊

Мне повезло найти подходящего психолога с первой попытки. Анастасия - грамотный специалист и душевный человек. На сессиях мне было легко открыться, делиться своими мыслями и проблемами. Наше сотрудничество было продуктивным. Я смогла разобраться в себе и обучилась навыкам работы с мыслями и эмоциями, которые помогают мне каждый день и на работе, и в семейной жизни.

Анастасия отличный специалист. Мы продолжаем с ней работу и уже сейчас я вижу существенные изменения в себе. Все грамотно, мягко, ненавязчиво и очень профессионально. Благодарю!