Наталья Валерьевна Гращенкова

Я получила высшее педагогическое образование, затем прошла профессиональную переподготовку на ведение деятельности в сфере йоги (Московский университет йоги).
Впервые с йогой познакомилась в конце 90-х.
Специализация: хатха-йога, пранаяма, медитация, йога-нидра, оздоровительные классы, йога по методу Б.К.С. Айенгара.
"Практика йоги начинается с того момента, как вы свернули коврики". Йога для меня - это состояние единства и гармонии ума, тела и психики; состояние уверенности, спокойствия, здоровья, практика не только на коврике, но и во всех жизненных аспектах.
На своих занятиях я особое внимание уделяю правильному дыханию, работе с позвоночником, коррекции осанки, осознанному расслаблению, освобождению от чрезмерного напряжения в теле, оздоровлению суставов. Тело и ум неразрывно связаны между собой, работа над своим физическим телом напрямую оказывает влияние на целый ряд аспектов, не связанных на первый взгляд с растяжкой или умением держать равновесие.